Populiariausi tokio tepalo viršuje nuo skausmo kelio po traumos: Lyotonas; Traumeel S. Tačiau nereikėtų numoti ranka ir į sumušimus — laiku ir tinkamai suteikta pirmoji pagalba padės greičiau gyti audiniams ir susigrąžinti judėjimą be skausmo.
Reabilitacija — ilgas ir kokybiškas gyvenimas Dirbdami su įvairias pacientais supratome, kad reabilitacijaligų profilaktika ir gydymas siejasi su ilgu ir kokybišku gyvenimu. Tik sveikas žmogus gali jausti gyvenimo pilnatvę, ilgai išlikti aktyvus ir jaustis laimingas.
Plačiau apie mūsų reabilitacijos paslaugą Noras judėti Kiekvienas mūsų turime savitą laimingo, sėkmingo, prasmingo gyvenimo įsivaizdavimą. Ieškome būdų, galimybių, kaip įgyvendinti savo svajones, pasiekti savo tikslus.
Ortopedas traumatologas: kelio sąnariai – slidininkų Achilo kulnas - DELFI Sveikata
Labai džiugina jaunų žmonių noras ir veiksmai tai įgyvendinti. Pastebėjau, kad vis daugiau nutaria pagaliau pakilti nuo biuro kėdės ir išsitraukti spintoje dūlančius sportinius batelius. Tačiau toks staigus sprendimas ne visada gali būti geras. Tuo šis sportas ir skiriasi nuo profesionalų bei kartu yra žavus.
- Neatidėliotina Situacija: Traumos - Pirmoji Pagalba | Sveikatos apsauga
- Priežastys sąnarių skausmas falng finger
Freizeitsportler — žmogus, kuris laikosi sveikos gyvensenos principų, reguliariai mankštinasi, lanko pamėgtos sporto Šakos pratybas, dalyvauja varžybose, fiziniais pratimais stiprina ir palaiko savo sveikatą, fizines bei dvasines galias, ugdosi būtinus gyvenime judėjimo įgūdžius.
Reabilitacijos procesas Tačiau sportuotojui teikiamą džiaugsmą gali gerokai sumažinti arba greitai išdildyti trauma. Dauguma jų — nedidelės lengvi sumušimai, nubrozdinimai, raumenų patempimai, sąnario raiščių patempimailengvai išgydomos, tinkamai taikant pirmosios pagalbos įgūdžius, poilsį ir reabilitacijos priemones.
Pirmoji pagalba: kaip gaivinti suaugusį žmogų?
Patyrus traumą, skausmas — pats nemaloniausias pojūtis, varginantis tiek profesionalus, tiek sportininkus mėgėjus.
Todėl kokią ir kaip suteikti pirmąją pagalbą, kaip malšinti skausmą, turi išmanyti ne tik sveikatos priežiūros specialistai, bet ir treneriai, sporto instruktoriai bei patys sportuojantys asmenys.
Tam, jog būtų galima įvertinti traumos sunkumą įvykus traumai, pirmiausia turi būti įvertinamas sužalojimo sunkumas. Patarimai, ką daryti patyrus galūnių traumą: Pirmoji pagalba įvykus sportinei traumai — RICE taisyklė. Sportuojantiems žmonėms, patyrusiems lengvą traumą, nereikia specialios priežiūros, pakanka šalčio ir ramybės.
Tačiau asmeniui, kuriam trauma sutrikdė funkciją, turėtų būti teikiama pagalba pagal RICE taisyklę: R — rest ramybė — padeda išvengti papildomos traumos ir greičiau pasveikti.
Jei trauma lengva ir funkcija ar judesio amplitudė nesutrikusi, ramybė nėra svarbi. Tačiau jeigu trauma trukdo dalyvauti treniruotėse ar varžybose, būtina ramybė, kol negalavimas praeis ir atsistatys funkcija.
Noras judėti
Dažniausiai, esant lengvai traumai, reikalinga 1—3 dienų ramybė, tačiau stiprūs pažeidimai gali gyti ilgiau. Traumos vieta ir dydis bei sutrikusi funkcija lemia sportuojančiojo neveiklumo laiką. I — ice ledas — stabdo tinimą, sutraukia kraujagysles traumuotoje vietoje ir sumažina skausmą.
Šalčio terapija krioterapija — tai priemonė, mažinanti patinimą, skausmą ir uždegimą. Šalčio terapijai galima naudoti ledo ir gelio maišelius, masažą ledu, tirpstančio ledo ar šalto vandens voneles. Jeigu simptomai pablogėja arba neatslūgsta skausmas ir patinimas, privalu kreiptis į gydytoją. C — compression spaudimas — mažina kraujavimą ir stabdo tinimą.
Patinimui mažinti galūnė suspaudžiama tvarsčiu. Tvarstoma specialia elastine medžiaga atsižvelgiant į sužalotos kūno dalies anatomiją, judėjimą ir apkrovą, tenkančią tai kūno daliai. Sutvarsčius apribojama judesio amplitudė, apsaugomi traumuoti ir sutvirtinami gyjantys pirmoji pagalba sąnarių traumų nuo krūvio ir pakartotinio sužalojimo.
Kelio sąnario sužalojimas - pirmoji pagalba, konservatyvūs ir liaudies gydymo metodai
E — elevation pakėlimas — padeda traukos jėgai iš pažeistos vietos grąžinti kraują į širdį ir sumažinti kraujo spaudimą. Pakeliant sužalotą kūno dalį iki širdies lygmens, mažinamas pažeistos vietos patinimas ir skausmas.
Kelti galūnės negalima, jei įtariamas lūžimas. Kreiptis pagalbos laiku. Dažniausiai patyrę traumą pacientai per vėlai kreipiasi pagalbos į gydytojus.
Pagrindinė priežastis ta, jog sportuojant ir taip jaučiamas diskomfortas, raumenų skausmingumas, todėl laiku neatpažįstamas trauminis skausmas, kuris dažniausiai vertinamas kaip intensyvių treniruočių pasekmė.
Pirmoji pagalba sąnarių traumų čia galioja pagrindinė taisyklė — jeigu įtaręs traumą žmogus nusprendžia gydytis pats, visada reikia atkreipti dėmesį į organizmo siunčiamus signalus.
Jei skausmas, patinimas, uždegimo požymiai, taikant RICE priemones, išlieka po 1—2 dienų, būtina kreiptis į gydytoją. Mažinti skausmą.
Surinkite pagalbos numerį ! Kaip pastebite mėlynę? Mėlynę sukelia bukas išorinis jėga. Paprastai nėra jokių matomų odos pažeidimų.
Skausmas — svarbiausias traumos požymis. Sportuojant patiriamos ūminės raumenų, sausgyslių, raiščių perkrova ar patempimas ir lėtinės tendinitai, rotatorių manžetės pažeidimai traumos. Pagrindinis ūminės traumos požymis — naujai atsiradęs stiprus skausmas. Esant lėtiniams pažeidimams, kai sausgysles, raiščius ar raumenis neigiamai veikia pasikartojantis stresas, simptomai išryškėja laipsniškai, skausmas ne toks stiprus.
7 PATARIMAI SPORTININKAMS APIE POTRAUMINĘ REABILITACIJĄ - Empatija
Paprastai ilgesnį laiką sportuojantys asmenys nesunkiai geba atskirti raumenų nuovargį ir skausmingumą, atsiradusį po intensyvios treniruotės, nuo ūminio skausmo.
Laiku pradėti reabilitaciją. Naujausios metodikos šiandien leidžia sumažinti reabilitacijos trukmę: anksčiau po achilo plyšimo sportininkas į įprastą veiklą grįždavo tik po metų, o šiandien šis laikotarpis skausmas bendra šepečio tirpimas nykščio iki keleto mėnesių.
Svarbiausia pradėti reabilitaciją laiku, pradžioje taikant pasyvias priemones, o leidus gydytojui traumatologui-ortopedui aktyvias reabilitacijos priemones.
Kitos naujienos:
Ypač padeda kvalifikuota kineziterapeuto pagalba, modernios fizioterapijos priemonės. Dažnai brangus laikas prarandamas siuntinėjant pacientą nuo vieno gydytojo prie kito, todėl reikalinga kuo ankstyvesnė gydytojo reabilitologo konsultacija. Sportinių traumų gydymo sėkmė — tai darnus jungtinės specialistų komandos — gydytojo ortopedo-traumatologo, gydytojo reabilitologo, kineziterapeuto darbas.
Sportuotojai jaučia judėjimo džiaugsmą, galingą teigiamą sportavimo įtaką kasdieniniame gyvenime. Nes sportuojantis žmogus — žvalus, energingas, gražus, besišypsantis, siekiantis ir pasiekiantis savo tikslų, progresuojantis, visada jaunas!
Kontaktai Adresas: Vytenio g.
