Menopauzės metu moters kiaušidės nustoja gaminti estrogeną, moteriškąjį lytinį hormoną, kuris padeda išsaugoti sveikus kaulus. Jeigu Jūs negalite bent vieną valandą 60 minučių pastovėti ar tiesiai pasėdėti.
Iš ko sudaryti Kaulai?
Daugelio žmonių sąmonėje būtent kalcis siejasi su kaulų ir dantų tvirtumu — juk nuo ankstyvos vaikystė girdime, jog reikia gerti daug pieno, kad greičiau augtume, o kaulai ir dantys būtų stiprūs ir sveiki.
Tačiau kauliniame audinyje vyksta nuolatinė kalcio apykaita ir jo atsargas reikia kasdien papildyti.
Svorio netekimas osteoporozė
Įprastai reikiamą kalcio kiekį žmogaus organizmas gauna su maistu arba kalcio turinčiais maisto papildais. Deja, neretai nustatoma atvejų, kuomet žmonių, kurių mityboje gausu kalcio pavyzdžiui, vartojant maisto papildus su kalciukauliniame audinyje šio mineralo nepakanka. Vitaminas D3 labai svarbus kalcio pasisavinimo procesams žmogaus organizme: jis reguliuoja kalcio įsiurbimą kaip sumazinti kaulu retejima ir padeda jam kauptis kauluose ir dantyse.
Taigi labai svarbu, kad kartu su kalciu žmogaus organizmas gautų pakankamą kiekį vitamino D3. Vitaminas D3 vienas iš kelių žinomų vitaminų, kurį žmogaus organizmas geba sintetinti pats: jis gaminasi odoje saulės spindulių poveikyje.
Ibandronic Acid Ingen Pharma [Licobondrat]
Tačiau daugelis žmonių, ypač vyresnio amžiaus, stokoja šio svarbaus vitamino. Kitas kalcio patekimui į kaulinį audinį svarbus elementas yra vitaminas K2. Kaulų masė didėja iki 30 metų, po 30 metų kaulinis audinys pamažu nyksta.
Taip pat ji dažniau sutinkama tarp miesto gyventojų, negu tarp kaimo. Nenuostabu, kad šalyse kuriuose didelę mitybos dalį sudaro pienas, sūris, kiti pieno produktai, šios patologijos aptinkama mažiau, nei tuose šalyse, kur pieno produktų vartojimas yra mažas.
Lūžiai osteoporozės pažeistuose stuburo slanksteliuose įvyksta nuo menkiausių traumų, senyvam žmogui užtenka nusikosėti, nusičiaudėti ar stipriau susilenkti. Kitą kart jie lūžta savaime, nuo kūno svorio.
Tokie lūžiai gali sukelti nugaros, kaklo skausmus, sąlygoti kūno mažėjimą, stuburo deformacijas. Žmogus lenkiasi, mažėja vietos plaučiams, prastėja jų funkcija, nes negali pilnai užsipildyti oru. Nors moterims lūžiai įvyksta dažniau, tačiau vyrų mirštamumas per pirmus metus būna 2x dažnesnis.
- Kaulų retėjimas — liga, kuria sergant nuolat patiriami kaulų lūžiai.
- Gydytoja dermatologė dr.
- Kaulų retėjimas, arba osteoporozė — tai sisteminė kaulų liga, kurios metu mažėja kaulų mineralų tankis, dėl ko kaulai tampa trapesni ir labiau lūžta.
- Osteoporozė - liga, kelianti pavojų gyvybei | modek.lt
- Sąnarių kremas kompozicija
- Gyvenimo būdo pasirinkimas Kai kurie blogi įpročiai gali padidinti osteoporozės riziką.
- Galimos priežastys skausmas rankų sąnarius
Dažnai tokie lūžiai baigiasi didesnės apimties operacijomis, o ligoniai ilgam prikaustomi prie lovos. Operacijos gali komplikuotis, po traumų per kurias netenkama nemažai kraujo ir operacijų pablogėja vyresnių žmonių bendra būklė. Dažnai to užtenka, kad silpnesnis organizmas pasiduotu.
Kaulų vėžys apsivijo Aušrinės žandikaulį: „Liga sustiprino mano tikėjimą ir parodė, ką jis gali“
Taip pat pastebėta, kad mirštamumas dažnesnis tarp žemo intelekto pacientų pvz. Tiksliau sakant, pomenopauzinis periodas. Maždaug metai.
Osteoporozė - liga, kelianti pavojų gyvybei
Vyresniame amžiuje atsiranda vitamino D apykaitos sutrikimai ir kalcio įsisavinimo sumažėjimas. Tai gali būti, pvz.
- modek.lt - Osteoporozė
- Sunku skausmas šlaunies taško
- Skausmas pečių sąnarių uždegimo be
- Nuo arthroz justov
Mažas judrumas — tai dar viena iš priežasčių, kuri skatina kaulų retėjimą. Vyresniame amžiuje būtinai reikia judėti, reiktų nueiti bent 5 km.
Keturi puodeliai kavos per dieną, sumažina kalcio kiekį organizme. Kitos priežastys: pernelyg didelis alkoholio vartojimas ar rūkymas, sumažėjęs vit. D kiekis, kepenų, inkstų ligos, ilgalaikis kortikosteroidų vartojimas pvz.
Kaulo tankio padidėjimas tokiems pacientams aiškinamas tuo, kad alkoholis gali konvertuoti testosteroną į estrogeną. Alkoholis taip pat gali padidinti kalcitonino kiekį, hormoną kuris slopiną gerklės sąnarių atsilieka peties reabsorbciją moterims PM periode. Kam dar gali išsivystyti ši patologija?
Anoreksikės paprastai turi padidėjusį hormono gliukokortikoido, vadinamo kortizoliu, kiekį kuris prisideda prie osteoporozės vystymosi. Osteoporozė vystosi esant ilgesnei laiko prasme galūnės imobilizacijai po įvairių traumų. Astronautams vystosi osteoporozė, dėl nesvarumo sukelto kūno svorio sumažėjimo.
Pagrindinė apsisaugojimo priemonė nuo kaulų retėjimo, tai aktyvus gyvenimo būdas.
Sustabdykite osteoporozę, kol ji nesustabdė jūsų!
Stengtis kuo daugiau judėti, vaikščioti, važiuoti dviračiu it k. Suaugęs žmogus per dieną turi suvartoti apie miligramų kalcio, kaip sumazinti kaulu retejima būtų trys stiklinės pieno. Vartoti vit. D3 praturtintus produktus riebi žuvis, žuvų taukai, liesas pienas, natūralūs jogurtai, jautienos, menkių kepenys ir k.
K2 kiekiui žmogaus organizme pastebimai padidėja kaulų mineralų tankis, todėl jis labai svarbus osteoporozės profilaktikai ir jos gydymui. Būtina paminėti ir tai, kad vit.
Kas yra Prolia?
K2 padeda apsaugoti širdies kraujagyslių sistemą nuo aterosklerozės. K2 šaltiniai: kietas, minkštas sūris, kiaušinio tryniai, sviestas, vištieno kepenėlės, saliami dešra. Kavos kiekio sumažinimas. Jei kaulų retėjimo priežastys yra kitos, pvz.