Juos taip pat gali sukelti netinkamai pritaikyti ar susidėvėję batai. Dažnai net svajonė nepašalina diskomforto.
Spuriai atsiranda, kai ant kulno kaulo išsivysto smailus kaulinis atauga. Dažniausiai jie siejami su pado fascitu, kuris yra pado fascijos raiščio uždegimas.
Kas yra lieknas krepšys / bursa?
Tai audinys, besidriekiantis po kojos padu, kuris tvirtinasi prie kulno. Ne visada paprasta diagnozuoti kulno šuolius, nes kiti pėdų negalavimai turi panašius simptomus. Jei jums skauda kulną ir įdomu, ar turite spurtų, galite sužinoti kulnų spurgų simptomus ir priežastis, kad galėtumėte pradėti juos gydyti ir normalizuoti kojas.
Žingsniai Dalis vienas iš 3: Pripažįstant kulno potėpio simptomus vienas Suraskite skausmą. Kulno šuoliai gali pasirodyti keliose jūsų kulno vietose.
Prasidėjusių kulnų namuose priežastys ir gydymas - Nemiga
Dėl uždegimas bendrą kulno skausmas gali šiek tiek skirtis, priklausomai nuo to, kur tiksliai yra kulno spurtas. Jie gali būti kulno gale arba po kulnu, šalia jūsų kojos pado.
Jei jaučiate skausmą išilgai pėdos galo iki kulkšnies, ant kulno galo gali būti kulno šuolis. Jei jaučiamas skausmas yra lokalizuotas ant kojos pado ir pagrindinės kulno kreivės, apatinėje kulno dalyje gali būti kulno šuolis. Jei jaučiate kulno skausmą, turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kada skausmas yra blogiausias. Dauguma skausmo, susijusio su kulno potėpiais, yra blogesni pirmiausia ryte, o pirmi keli žingsniai, kuriuos atliekate ryte, yra patys skausmingiausi.
Taip pat greičiausiai skaudės, kai po ilgo poilsio vėl žengsite ant kulno. Jūsų kulno skausmas taip pat gali sustiprėti, jei visą dieną labai spaudžiate koją. Bet koks užsitęsęs spurto dirginimas gali sukelti skausmą.
- Migruoja sąnarių skausmas
- Kulno riebalų kilimėlių praradimas, Kodėl skauda kojas ir kulnus
- Kodėl skauda kulno sausgyslę. Achilo sausgyslės uždegimo gydymas
Pagrindinis kulno potėpių simptomas yra ilgalaikis skausmas. Dažnai gydytojas nustatys diagnozę atsižvelgdamas į praeities skausmą jūsų kojoje už kulno.
Kodėl skauda kulno sausgyslę. Achilo sausgyslės uždegimo gydymas
Turėtumėte vesti žurnalą apie tai, kaip dažnai patiriate kulnų skausmą ir kokiomis aplinkybėmis skausmas pasireiškia.
Skausmas, kurio ieškos gydytojas, yra bet koks bendras skausmas ar švelnumas jūsų kulno apačioje, ypač kai basomis vaikštote per plyteles ar medines grindis. Jei ant kulno viršutinės dalies yra kulno smaigalys, patiriamas skausmas iš tikrųjų nėra tiesiogiai sukeltas. Kaulinė atauga retai sukelia skausmą, tačiau audinys ant jų sukurs nuospaudas, kurios padės sušvelninti spurtus. Tai ilgainiui sukels sąnarius, o tai gali paskatinti sparnus suspausti kaimynines sausgysles, nervus ar raiščius.
Tai sukelia traumą, taip pat ašarojimą, skausmą ir patinimą.
Kaip bus padengiamos išlaidos? Tai daugeliu atvejų gali išaiškinti kulno skausmo priežastį. Tyrimo metu gydytojas nustato, ar yra slėgio skausmas ir ar nėra patinimų. Gydytojas gali užduoti šiuos klausimus: Kiek laiko kulno skausmas išlieka ir kur jis tiksliai atsiranda? Ar skundai atsirado anksčiau?
Raumuo, kurį greičiausiai labiausiai paveiks šio tipo kulno šuolis, yra Achilo sausgyslė. Spurs sukels švelnumą ir skausmą kulno gale, kur yra Achilo sausgyslė, o tai dar labiau pablogėja, kai nustumiate savo kojos kamuolį.
Jei jūsų spurda yra ant kojos dugno, palei pado fasciją, skausmą paprastai sukelia spurtas, judantis prieš pado fasciją. Tai sukelia vietinį jautrumą dėl uždegimo ir patinimo. Skausmas paprastai dar labiau sustiprėja, kai per ilgai stovite ar vaikštote toje vietoje.
Skelbimas Dalis 2 iš 3: Diagnozuokite kulno smaigalius vienas Suprasti priežastis.
Kulno šuolius gali sukelti keli atskiri klausimai, susiję su kojų raumenimis, raiščiais ir sausgyslėmis. Dažnai kulno potėpiai atsiranda, kai pėdos raumenys ir raiščiai yra pratęsti.
Ši įtampa dažnai siejama su pakartotine veikla, tokia kaip bėgimas, didelis vaikščiojimas kojomis, nepratusioms prie pratimo, ir pakartotas šokinėjimas. Tepalas su skausmų pečių sąnarių taip pat gali sukelti netinkamai pritaikyti ar susidėvėję batai. Tikslią priežastį gali uždegimas bendrą kulno šiek tiek sunku nustatyti, nes skausmas, susijęs su kulno smaigaliais, gali užtrukti, kol pasireikš po tos veiklos, kuri galutinai sukelia skausmą.
Pabandykite sekti, kada atsiranda jūsų skausmas, kad galėtumėte pabandyti susieti jį su tikėtina priežastimi.
Kulno skausmas: diagnozė ir terapija
Labiausiai pakenčia kulnas žmonės, kurie kelia daug streso kojoms. Žmonės, dalyvaujantys daugybėje sporto renginių ar sportinių užsiėmimų, kurie pakartotinai spaudžia kojas, greičiausiai rizikuoja. Jums taip uždegimas bendrą kulno gali kilti pavojus, jei esate nėščia, nutukusi ar sergate diabetu. Asmenims, dirbantiems darbą, kuriame daug laiko praleidžiama ant kojų, pavyzdžiui, statybininkams, slaugytojoms, padavėjoms ar gamyklos darbuotojams, taip pat gali kilti pavojus dėl kasdienės kojų apkrovos ant kietų paviršių.
Taikykite jį ne tik miškininkui, bet ir asmeniui. Kukurūzų kūgiai ant kulno ar pėdos Tiesa, vilkai turi keturių ramsčių apkrovą, tačiau Homo Sapience ir kai kurie jo protėviai turėjo atlaisvinti rankas, didindami stuburo, apatinių galūnių apkrovą. Ir tai savo ruožtu lėmė pakartotinį pėdų spaudimo padidėjimą. Dėl šios priežasties darbo lenktynėse modernus žmogus gali gauti ne tik pelną, bet ir skausmą. Kojų morfologija ir funkcija Apsvarstykite bendrą žmogaus kojos struktūrą, truputį sustokite ant kulno srities.
Pavyzdžiui, žmonėms, kurie daug bėga, žaidžia tenisą ar žaidžia tinklinį, gresia kulno potėpiai. Taip pat gresia pavojus asmenims, kurie atlieka daug step aerobikos ar laipiojimo pratimų. Jei reguliariai avėsite netinkamus aukštakulnius, jums taip pat gali grėsti kulnų potėpiai. Jei jaučiate lėtinį kulnų skausmą, turite kreiptis į savo gydytoją.
Jei turite podiatrą, pirmiausia galite kreiptis į ją. Tačiau jei turite tik bendrosios praktikos gydytoją, ji gali atlikti išankstinį tyrimą ir nukreipti jus pas gerą podiatrą, kuris galės jums padėti.
Medikė apie neinvazinį tyrimą: gali prireikti besiskundžiantiems galvos skausmu, svaigimu ar galūnių tirpimu 6 Moteris atskleidžia, kad kiekvieną dieną stengiasi atlikti specialias mankštas, skirtas ne tik pėdoms, bet ir stuburui. Tai jai leidžia sumažinti skausmus bei padeda tvirtinti visą kūną.
Jūsų podiatras greičiausiai paprašys praeities pėdų negalavimų, bet kokių streso veiksnių, kurie galėjo prisidėti prie paskatinimo, ir uždegimas bendrą kulno dėvėtų batų būklės. Ji pajus jūsų sužeistą koją dėl bet kokių anomalijų ir bandys pakartoti jaučiamą skausmą, kad jį diagnozuotų.
Ji taip pat tikrins jūsų pėdos ir kulkšnies judesio amplitudę, taip pat įvertins jūsų vaikščiojimo būdą. Turėtumėte tiksliai paaiškinti savo gydytojui, kokį skausmą jaučiate, kada jaučiate ir kokias pėdos dalis veikia skausmas. Jei gydytojas podiatras uždegimas bendrą kulno, kad turite kulno smaigalius, ji gali rentgeno nuotrauka pamatyti jūsų koją. Kadangi spurgai atsiranda ant kaulinės ataugos ant jūsų kojos, jie rentgeno nuotraukoje pasirodys labai panašiai kaip ir jūsų kojų kaulai.
Jūsų podiatras supras skirtumą tarp spurgų ir įprastų kaulų pėdos sričių.
Gydytojas taip pat gali rasti kitų kulno ar kaulų, kurie jums neteikia skausmo. Ne visos spurgos sukelia skausmą, tik tos, kurios egzistuoja pakankamai ilgai, kad sukeltų uždegimą ar sukeltų nuospaudas. Skelbimas Dalis 3 iš 3: Pradedant kulnų pirštų pirmosios eilės gydymą vienas Pailsėk koją. Kai pirmą kartą pradedate jausti kulno skausmą, turėtumėte pailsėti.
Norėdami tai padaryti, turėtumėte iškirpti bet kokią veiklą, kuri nereikalingai apkrauna jūsų kulnus ir padą.
Tai reiškia, kad turite nutraukti bet kokius pratimus ar fizinę veiklą, pvz. Jei jūsų koja nuolat uždegama ar erzina, galite pabandyti patinimą ir skausmą malšinti šaltu kompresu ar ledu. Paimkite šaltą kompresą iš savo šaldiklio ir rankšluosčio ar audinio.
- Gydymas artrozės sąnarių su tablečių
- Kulno skausmas: priežastys ir gydymas, skausmas vaikščiojant
- Paratendonitas Aplink sausgyslę ir jungiamuosius audinius, sausgyslės maišelis, esantis achilo pritvirtinimo prie kulno vietoje, uždegama.
Šaltą kompresą suvyniokite į rankšluostį. Šaltą kompresą uždėkite prie kulno, sukoncentruokite didžiąją kompreso dalį į labiausiai skaudančią vietą. Palikite kompresą 15 minučių. Taip regeneravimas kremzlės audinių šaltinių ant kulno galite naudoti ledą ar ledinį vandenį. Tiesiog įsitikinkite, kad per ilgai neapsaugojote odos nuo šalčio, kad nepakenktumėte ir nesudegintumėte odos.
Tai galite pakartoti kelis kartus per dieną.
Stenkitės nepalikti jo ilgiau nei 15—30 minučių. Jūs nenorite per daug sustabdyti kraujo tekėjimo į kulną, nes galite labiau susižeisti.
Ledas yra ypač naudingas po to, kai kulnai skauda nuo vaikščiojimo ar kitos veiklos. Nors tai neišgydys bendros kulno potėpio priežasties, galite perimti kovos su vaistais būdus, kurie padės susidoroti su skausmu. Jūs galite vartoti acetaminofeną ar aspiriną, kad palengvintumėte skausmą, kurį turite poilsio metu.
Uždegimas bendrą kulno pat galite išbandyti tokius vaistus kaip nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo NVNUkurie taip pat padės patinti ir uždegti. Du populiariausi NVNU yra ibuprofenas arba naproksenas.
Populiariausi neuždegiminiai vaistai yra Tylenol ir Bayer. Vienas iš būdų, kuriuo podiatras dažnai gydo kulno potėpio skausmą, yra tai, kad duoda jums įdėklus, kuriuos dėvite savo batuose. Tai gali būti paprasti kulno kaušeliai, kurie sušvelnina ir apsaugo jūsų kulną. Ji taip pat gali suteikti jums pažangesnes ortotikas, kurios yra įdėklai, dėvimi jūsų batų viduje, siekiant ištaisyti kojų mechaninio judėjimo problemas, kurios paskatino jūsų spurtus.
Tai pašalina jūsų kulnų spaudimą ir padeda pakeisti jūsų vaikščiojimo būdą. Gydytojas taip pat gali pasiūlyti jums užklijuoti kulną, kad jūsų kulnas būtų spaudžiamas ir sušvelninamas. Norėdami pakeisti su kulno spurtu susijusį skausmą, galite pakeisti dėvėtų batų tipą. Tai apima patogesnius batus, batus su geresne lanko ir kulno atrama, batus su aukštesniais kulnais, kad jūsų kulnai būtų spaudžiami, ir gerokai sušvelnintus bėgimo batelius.
- Ženklai artrozės gydymo
- Kulno Skausmas: Diagnozė Ir Terapija | Ligos ir diagnozės
- Retrokalkaninis bursitas kulno mukozitas.
Jums reikalingo bato tipas priklausys nuo kojų problemos. Tai gali skirtis ir gali prireikti kelių rūšių batų, priklausomai nuo to, kokia yra jūsų bendra veikla. Gydytojas arba podiatras gali rekomenduoti pratimus, kurie ištempia jūsų blauzdos raumenis, kurie gali palengvinti pėdų skausmą.
Išbandykite veršelio tempimą. Padėkite abi rankas plokščiai prie sienos ir atsistokite tiesiai už nugaros ištiesta koja, pakulnė ant žemės. Kitą koją padėkite priešais, sulenktą kelį. Ištempkite blauzdos raumenį, stumdami klubus link sienos ir palaikykite dešimt sekundžių, tada atsipalaiduokite.
Turėtumėte pajusti stiprų blauzdos raumens tempimą. Kartokite šį pratimą 20 kartų per pėdą. Žinoma, kad gydomasis giluminių audinių masažas iki kulno pagalvėlės ir blauzdos raumenų nugaros padeda skausmui, patinimui ir diskomfortui, susijusiam su padų fascitu.
Giliųjų audinių masažas, atliekamas ekspertų rankose, padeda sumažinti įtampą ir sulaužyti randinį audinį. Jei masažas uždegimas bendrą kulno agresyvus, po masažo galite pajusti tam tikrą skausmą ar skausmą, kuris praeina per kelias valandas arba kartais per kelias dienas.
