Jis dažniausiai vartojamas trumpalaikiui gydymui. Jei petys difuziškai skausmingas, o žastikaulio judesys atgal sukelia skausmą, reikėtų įtarti mažojo apvaliojo arba podyglinio raumens pažeidimus. Judriausias sąnarys žmogaus organizme Pečiai dėl savo anatominės prigimties yra laikomi silpnąją žmogaus kūno vieta.
Vaikui suskaudo: ausį, pilvą, galvą, kojas, krūtinę, nugarą, pilvą - Mamos Žurnalas
Kelių, pečių, krumplių sąnarių traškėjimai dažniausiai siejami su druskomis sąnariuose, kurie signalizuoja prasto sąnario sveikatą. Tačiau ar tai yra iš tiesų?
Šiame straipsnyje pateiksime mokslinius įrodymus, ir tuo pačiu paneigsime įsisenėjusius mitus. Kodėl sąnariai traška ir kas tos druskos?
Peties skausmas su hipertenzija
Ar blogai, kai traška sąnariai? Ar kada susimąstėte kodėl sąnariai traška? Galiu būti įsitikinęs, jog dauguma tai sieja su prasta sąnario būklę ar kokia patologiją, galbūt net sudilusiu sąnariu.
Pagal daugelio žmonių nuomonę, tą druską kurią suvalgome dalis susikaupia šalia sąnarių ir vėliau judesio metu ji traška. Tačiau kaip yra iš tiesų?
Peties skausmas
Kai sutraškinate sąnarius, tai staiga padidinate sąnarinio tarpelio tūrį tam tikroje vietoje. Jeigu sąnarinis skystis yra pakankamai skystas ir turi kur nutekėti ar iš kur atitekėti, tai jis tą padaro be vargo, bet jeigu jis yra sutirštėjęs pvz.
Todėl kai du sąnariniai paviršiai staiga atsitraukia vienas nuo kito ir į jų ertmę nespėja atitekėti reikiamas sinovinio skysčio kiekis, jau ten esantis staiga užima didesnį tūrį, užverda ir susidariusio dujų kamuoliuko sprogimas sukelia sąnarių trakšėjimo garsą. Netgi ir visiškai sveikas jaunas žmogus gali išprovokuoti sąnarių traškėjimą judindamas savo sąnarį neįprastu būdu arba sukeldamas tą judesį išorinių jėgų pagalba pvz.
Rankos skausmas nuo peties iki alkūnės
Yra įsitikinimų, jog traškinant skauda peties sąnario ryte krumplius gali išvešėti sąnarį gaubiančios kapsulės, ar sporgstantys burbuliukai gali sužaloti kremzlę, tačiau moksliniame straipsnyje Real-time visualization of joint cavitationminima, jog krumplių traškymas nedaro jokios degeneracinės žalos sąnariams.
Tačiau, su kaklo traškymu yra šiek tiek kitaip, labai nepatartume to daryti, neesant reikiamybei ir ilgą laiką traškinant sąnarius galite ištampyti sąnarinę kapsulę skauda peties sąnario ryte raiščius, kurie stabilizuoja jūsų kaklo slankstelius. Tuomet gali atsirasti problemų. Be jokios abejonės jeigu jums labai traška sąnariai nebijokite, tiesiog juos daugiau judinkite, stiprinkite aplinkinius audinius, mažiau sėdėkite prie kompiuterio, TV ir gerkite daugiau skysčių — tai pagerins sinovinio skysčio gamybą ir jį suskystins, be abejo derama mityba irgi turi didžiuli faktorių sąnarių sveikatoje.
Apačioje pasidalinsime vaizdo įrašu apie garsus, kuriuos sukelia mūsų kūnas.
Vaizdinis paaiškinimas ir įgarsinimas į tai apie ką jau skaitėte. Kada reikėtų sunerimti?
Kuomet traškėjimas yra lydimas su skausmu; Kuomet atsiranda tinimas; Dažiausiai pasitaikančios sąnarių pažeidimo patologijos: Degeneraciniai diskų pokyčiai standumo, tarpslankstelinio skysčio trūkumas, buvusios traumos ; Sąnario atrozė; Bursitas; Peties kapsulitas ang.
Frozen shoulder.
Sprendimas — Ūminėje fazėje sumažinti skausmą, gali būti vartojami priešuždegiminiai vaistai, masažas yra kontraindikuotinas draudžiamas, nes tai gali tik padidinti uždegimąaktyvinti raumenis izometrinėje raumens susitraukimo fazėje, gali šalčio kompresai jei yra tinimas ūminėje fazėje, aktyvi fizioterapinė veikla TENS, FES, ultragarso terapija. Dėl tikslesnio gydymo pasitarkite su savo gydančiu gydytoju ar kineziterapeutu.
Sąnario traškėjimas, ar verta sunerimti?
Rekomendacijos Nors jei ir yra sąnarių traškėjimas mes siūlome jums daugiau judėti — vaikščiojimas, bėgiojimas, dviračio minimas ir pan. Neužmirškite ir stiprinimo treniruočių, kadangi sąnarius supantys raumenys turi atlaikyti visas papildomas apkrovas ir būti ištvermingi, tuomet sąnarys bus apsaugotas ir išliks neskausmingas.
Bene dažniausia problema būna su pečių ar kelių sąnariais. Žmonės dažnai juos naudoja darbas, laisvalaikisbet mažai juos saugo treniruotės, biomechanika, raumenų disbalansas, bendras fizinis aktyvumas.
- Peties skausmas Peties skausmas su hipertenzija
- Kokios galėtų būti šio skausmo priežastys?
- Sanata medicinos kremas su sąnarių skausmas
- Sąnario traškėjimas, ar verta sunerimti? - modek.lt
- Tai yra dažniausia artrito forma.
- Streptokokas sąnarių skausmas
Dėl to gali atsirasti patologijų kaip sąnarių artrozė. Jei esate naujokas sporte, ar norite pradėti, bet nežinote nuo ko drąsiai kreipkitės į motyvuotų komandą, patyrę specialistai padės susidoroti su iškilusiais klausimais ir parengs planą, kurio kelyje jūs galėsite be vargo tobulėti ir savęs netraumuoti.
Literatūra: 1. Fryer, J. The Journal of the Canadian Chiropractic Association, 61 1 Kawchuk, G. Real-time visualization of joint cavitation.
Nomeda Pikelytė Neįgalumo ir darbingumo nustatymo tarnybos Asmenų aptarnavimo ir dokumentų valdymo skyriaus vyriausioji specialistė Norėdamas išsiaiškinti, kodėl toks, o ne kitoks, darbingumo lygis žmogui nustatytas, jis turi kreiptis į tą NDNT teritorinį skyrių, kur jam dalinis darbingumas buvo nustatytas, ir jam bus paaiškinta. Be to, tas žmogus turi tiesę per 30 kalendorinių dienų apskųsti sprendimą tarnybos direktoriui. Tada Vilniuje esantis NDNT Sprendimų kontrolės skyrius tą teritorinio skyriaus sprendimą peržiūri ir nustato, ar jis priimtas pagrįstai. Nustatant darbingumo lygį, vertinami ne tik medicininiai duomenys, kuriuos mums pateikia asmens sveikatos priežiūros įstaiga, bet ir socialinis faktorius.
PLoS One, 10 4e Olszewski, M. Knuckle cracking and hand osteoarthritis. Robertson, C. Musculoskeletal Science and Practice, 28,
