Pasitarus su gydytoju, jeigu jis leidžia, galima vartoti liaudies medicinos priemones nuo sąnarių skausmo. Jei turima antsvorio, patartina jo nusikratyti arba bent sumažinti — tada sąnariams tenka mažesnis krūvis. Nors šiuo atveju nėra laikomasi vieningos nuomonės, atlikti keli moksliniai tyrimai pagrindžią nuostatą, kad sąnarių skausmas suintensyvėja dėl besikeičiančio mažėjančio barometrinio slėgio.

Ką daryti, kad mėgstamas sportas nesukeltų žalos ir kaip elgtis patyrus traumas, pasakoja sporto ir reabilitacijos gydytojai.

Skirtingas sportas pažeidžia skirtingas sąnarių grupes — kelių, pečių sąnarius, tačiau labiausiai kenčia nugara. Žmogaus stuburą sudaro daugybė sąnarių, iš kurių kiekvienas gali būti pažeistas, o ilgainiui susikaupę pažeidimai pradeda veikti žmogaus gyvenimo kokybę.

Tačiau biomechanikai sutrikus, jėgos, kurioms sąnarys yra pritaikytas, pasiskirsto netolygiai ir neproporcingai — taip atsiranda sąnario pažeidimo rizika. Nors trumpalaikė trauma neabejotinai pažeidžia sąnarį, dažniausiai jis yra žalojamas dėl ilgą laiką pasikartojančio netaisyklingo fizinio krūvio. Puikus pavyzdys yra bėgimas.

PRIEDAI Sąnariams gali padėti natūralios priemonės ir augalai Genovaitė Baliukonytė Lietuvos Sveikatos mokslų universiteto Kauno klinikų ergoterapeutė medicinos daktarė Jolita Rapolienė teigia, kad sveiki sąnariai labai svarbūs kiekvienam iš mūsų, mat, dėl jų deformacijų sutrinka kasdieninė mūsų veikla.

Gydytojas paprašys Jūsų įvertinti kaip pakito skausmo lygis po procedūros. Po procedūros galėsite vaikščioti kaip įprastai.

Sąnarių skausmai vis dažniau pasireiškia jaunimui – kaltas nejudrumas

Labai retai keletą valandų po injekcijos kai kurie pacientai jaučia silpnumą, tirpimą kojose. Kadangi Jūsų reakciją gali įtakoti suleisti vaistai, rekomenduojama pacientui pačiam nevairuoti transporto priemonės. Po procedūros injekcijos vietoje galima uždėti ledo bei vartoti įprastinius nuskausminamuosius vaistus.

Pirmą parą po injekcijos rekomenduojama vengti fizinio aktyvumo. Vėliau, jei tik skausmas leidžia, galite užsiimti įprasta veikla.

Injekcijos į sąnarius Klaipėdoje ir Vilniuje Vienas iš būdų gydyti sąnarių skausmą yra medikamentų suleidimas į patį sąnarį. Albertjan klinikoje atliekamos kondrotidų condrotide injekcijos į sąnarius, išvaduojančios nuo ilgai kamuojančių sąnarių skausmų. Kondrotidų injekcijos Kondrotidas — tai vaistas, leidžiamas tiesiai į sąnarį. Šis, savo veikimu į hialurono rūgštį panašus, bet ženkliai efektyvesnis vaistas vartojamas esant skausmingoms sąnarių patologijoms, atsiradusioms dėl degeneracinių potrauminių ligų ar esant sąnario deformacijai.

Apšilkite ant vertikalaus dviračio, kuris nevargindamas kelio sąnarių padės pamažu atgauti mobilumą, sustiprins sąnarius, juos išjudins. Vėliau galima bus didinti ir judesių amplitudę, ir krūvį.

Dažniausia tokių skausmų priežastis — neteisinga kelių biomechanika.

Tačiau tai nereiškia, kad turite mesti savo mėgiamą užsiėmimą — pamažinkite krūvį ir būtinai pasikonsultuokite su specialistu dėl bėgimo technikos o taip, tokia taip pat egzistuoja.

Teisingai bėgiojant skausminga problema turėtų išsispręsti.

O jei kelių skausmai jūsų nevargina — profilaktika nepakenks. Todėl kiekvienas jaunas žmogus prieš pat užsiimant fizine veikla turėtų apšilti padarytu raumenų tempimo pratimus, pasirūpinti tinkama avalyne arba, jei atsirado kelio skausmas, pasirūpinti gydomaisiais geliais, pvz.

Perspėjantis sąnarių skausmas

Subalansuotas kelių rūšių eterinių aliejų derinys taip pat teigiamai veikia ir padeda tuomet, kai skauda sąnarius. Ruduo atėjo, sąnarių traškėjimas prasidėjo Šiltuoju metų laiku sąnarių skausmai vargina dažniausia dėl pernelyg aktyvaus gyvenimo būdo - bėgiojimo, važinėjimo dviračiais ar riedučiais, o ir prasidėję sodo bei daržo įvairūs darbai, netinkamai atliekami, pakenkia mūsų fizinei savijautai, atsiranda kelio sąnario skausmas, klubo sąnario skausmas Kuomet fizinis krūvis akivaizdžiai padidėja, kūnas ir organizmas tam nėra pasiruošęs, tuomet ir prasideda kelio sąnario uždegimas, įvairios sąnarių ligos.

Sveikata

Prasidėjęs ruduo, rodos, sąnariams ne itin patinka. Atrodo, dar vakar jautėmės puikiai, o štai šiandien jau jaučiame, kaip traška kelio sąnarys, skauda kelius.

Skauda sąnarius? Nedelskite – kreipkitės pas specialistą!

Ar sąnarių sveikatą lemia oras? Kuo šalčiau, tuo sąnariams blogiau?

• Skausmas keliuose – ar galiu sportuoti? | Sporto klubas GOODLIFE
• Sąnarių veiklos sutrikimų neišvengia ir kai kurie sveiką gyvenimo būdą propaguojantys ir sportine veikla užsiimantys žmonės.
• Eurovaistinė | Naujienos ir patarimai
• Skauda sąnarius?
• Kas tepalas geriau sąnarių

Gydytojai į visus šiuos klausimus greitai randa atsakymą ir teigia, jog taip, sąnarių sveikatą išties lemia oras: sąnariai nemėgsta drėgmės, šalčio, tad ypač tie, kurie jau kenčia nuo sąnarių skausmo, turėtų juos saugoti nuo šių veiksnių. Juodsnukytės, sąnarių problemos vis labiau kamuoja ir jaunus žmones.

Ypač tuos, kurie daug laiko praleidžia sėdėdami, neužsiima jokia fizine veikla ar turi viršsvorio. Norint išvengti sąnarių problemų, pasak J.