Pradinis ligos etapas Jei laiku pradėti atlikti pratimus, sustabdyti ligos vystymąsi ir užkirsti kelią sąnarių uždegimui pradiniame etape. Vaizdo osteopath rodo gerus raumenų tempimo metodus. Tačiau taip pat yra specialių papildymų: Gulėti ant skrandžio, jums reikia nuskaityti ant grindų, nuvalykite rankų raumenis. Koehnen, U.

Vadinamas sušaldytos peties uždegimas sąnario aplinkinių sąnario aplinkinių audinių stambiųjų sąnarių sausgyslių, raiščių ir sąnarių kapsulės. Ši liga taip pat vadinama "įšaldytus pečių. Išprovokuoti labai sustingęs peties galite: - endokrininės sistemos menopauzės arba menopauzės moterų sutrikimas; - medžiagų apykaitos sutrikimai cukrinis diabetas, nutukimas ; - kepenų ligų ir tulžies takų; - uždegimas periferinių kraujagyslių; - pernelyg didelė našta ant pečių sąnarių ar dažnai traumų.

Neretai liga atsiranda dėl profesinės veiklos fone, kai asmuo yra priverstas laikyti ranką į nepatogią padėtį. Pavyzdžiui, periartritas bendro tarp statybininkų, ir muzikantų.

Ligos forma ir simptomų: sustingęs peties gali tekėti įvairiomis formomis: gerklės sąnarių pečių kai pakėlė. Paprasti sustingęs peties - ryškus simptomai silpnas skausmas pečių srityje. Skausmas ypač jaučiamas tam tikrą rankų judesys, pvz, kai pakėlė, įstaigos rankas už nugaros. Ši liga forma yra lengvai pagydomas, kai kuriais atvejais, skausmas išnyksta dėl jų pačių po 3 - 4 savaites.

Ūmus sušaldytos peties - simptomai yra išreikštas padidinti peties skausmas spinduliuojantį į ranką ir kaklo. Mes atliekame iki 10 kartų. Mes ištiesiame kojas, atsiųsime kojas viduje, po to grįšime į pradinę padėtį. Pamoka leidžiama atlikti net lovoje prieš miegą, iki 10 kartų per dieną. Rankos ant diržo gulėti ant nugaros, atlikite treniruotes "dviračiu" apie 20 sekundžių. Kvėpavimas turėtų likti lygus, nepertraukiamas, todėl jums reikia padaryti neįprastą tempą.

Gulėti ant skrandžio: Lankstų rankų ant klubų, palaipsniui pakelkite kojas iki cm aukščio ir praleiskite atgal, atlikite apie 10 kartų. Panašiai pakelkite galvą, pečius. Mes paimame rankas į priekį, įtempėme klubo sąnario raumenis, bandydami pakelti save. Po atsipalaidavimo kartojame 7 kartus. FFC vykdymo įgyvendinimo taisyklės namuose Apibūdinant sąnarių ligas, nereikia žymiai pradėti sportuoti, visi pratimai turi būti palaipsniui pradedami nuo 2 iki 3 kartų.

Nustatykite ypatingą vietą klasėms, be projektų, bet su šviežiu švarios oro srautu, pavyzdžiui, miškų aplinka. Pagrindinis visų pratimų uždavinys yra stuburo iškrovimas ir maža visų sąnarių gydymas nuo lock sustav, todėl padėtis yra tinkamiausia.

Jei pasirinktos galios sesijos, tada atlikite juos su specialiais diržais, kurie išsprendžia apatinę nugaros dalį, kaklą. Jokiu būdu nesilaikykite kvėpavimo.

Reabilitacijos kompleksas po operacijų turi būti pasirinktos tokios, kad visos raumenų grupės būtų šiltos. Negalima atmesti kai kurių klasių savo pačių pageidavimus, ji gali padaryti disbalansą į atkuriant kūno procesą.

Prieš lankstumo pratimus atlikite gerą visų sąnarių treniruotę, kad nebūtų nutraukti raiščių. Visi treniruotės turi būti reguliarūs. Galite paskirstyti tik 1 dieną per savaitę visą atostogų nuo gimnastikos. Pratimų kompleksas pradiniame ligos etape laipsnių Pirmaisiais artrozės vystymosi etapais žmogus gali jausti ne nuolatinį skausmą sąnariuose.

Dažnai jie pasireiškia didelio fizinio krūvio akimirkomis, dažnai vaikščioti ar važiuoti. Pacientas vis dar gali toleruoti tokį skausmą, todėl retai kreipiasi į gydytoją.

Labai svarbu pradėti terapinę fizinę kultūrą šiais laikotarpiais, kad būtų lengvai išvengta didelių pasekmių. Gulėti ant nugaros Rankos ištiesinkite tiksliai ant siūlės, pasukite pakelkite kojas ir sulenkite juos į kelio sąnarius.

Skauda poodinį kapiliarą Subkapsulinis raumuo kaip peties, rankos ir peties skausmo priežastis Subkapsulinis raumuo yra ypač galingas. Jis linijuoja kaukolės vidų.

Po pratęsimo kartojame 8 kartus. Pakartoja - iki 8 kartų. Mes atliekame klasikinį pratimą "dviračiu". Šlaunikaulio ir kelio sąnarių kūrimas atliekamas sulenktomis kojomis.

Mes atsigulti kairėje pusėje, sulenkite apatinę koją ir viršutinę sklandų padėtį ir mažesnį. Panašūs judėjimai atlieka, guli dešinėje pusėje. Patraukite kulnus į priekį, lenkdami kojines kuo arčiau kelių link kelio.

Skauda poodinį kapiliarą

Ant skrandžio Sunkus ir išplėsti koją kelio jungtyje. Pakaitomis į kairę ir į dešinę, kartus. Pakelkite sklandžiai ištemptą koją cm ir nuleiskite. Panašūs veiksmai gaminami iš antrojo.

Koks aliejus artrozei Vaistai sąnaryje su artroze Skausmas peties sąnario - Problema, gerai žinomas ne tik senjorams, bet ir daug jaunų žmonių. Ypač nukentėjo pacientams, kuriems yra gerklės dešiniojo peties sąnarį. Po intensyvių skausmas dešinės rankos negali normaliai funkcionuoti, kuri veda prie masinio kasdienių nepatogumų. Priežastį dažniausiai lemia judesiai, kurie provokuoja skausmą, tarp kurių gali būti ir šie: Jei peties sąnarys skauda, kai pakeliate ranką į priekį arba nukreipiate ją į šoną, tada ligos paieška turi prasidėti suprapsinais sausgyslėmis.

Mes kartojame 7 kartus. Mes pakeliame šlaunų plotą su maksimaliu aukščiu, kuris bus apie 10 cm, be pečių iš grindų. Mes pakartojame judėjimą, priklausomai nuo gaunamų skausmų lygio iki 6 kartų. Mes stengiamės gauti savo kojų už nugaros, ištraukdami labiausiai.

Mes pakartojame pratimą iki 5 kartų. Stovėti Pakelkite kojas, juos lenkdami į kelius. Pakaitomis traukiniu į kairę ir į dešinę, 7 kartus. Riešutmedžio kojos. Jei šio pratimo metu jaučiamas stiprus skausmas, arba jūs neturite stiprybės pakilti savo pačių, tada galite naudoti kėdę, sieną, laiptus. Pakreipkite į priekį ir atgal ir dviračiu liemens iki 5 kartų kiekvienoje kryptimi. Mes užsiimame tokiais pratimais tik nesant skausmo klubo sąnariuose.

Stumdomos apatinės galūnės šiek tiek platesnių pečių, bandydami patekti į kojų pusę, pasvirusi į kairę. Mes paimame guminius diržus, pritvirtiname ant kojų. Mes paimsime kėdės galą su savo rankomis, bandydami girgždėti ant pusiau sulenktų kojų. Atlikdami šią užduotį, mes neabejotinai laikome laikyseną ir naudojame tvirtinančius korsetas. Pabrėžta pratimų kompleksas Įdėkite sveiką koją ant kėdės, stendo, lovos ar žingsnio ir pasiimkite šiek tiek palaikymo.

Machinę į priekį nuoga galūnių, į kairę dešinę, bando sklandžiai atnešti jį į skrandį.

Pradėkite squatting, tiesinimo nugarą ir laikykite jį sklandžiai. Savo ruožtu, instinktus galūnių ir išlaikyti savo kojas sklandžiai kelias sekundes. Pakartokite iki 5 kartų per dieną. Mažesnis sveikesnės galūnės pusėje. Pakelkite ligos koją iki kelių centimetrų ir laikykite jį į šią poziciją iki 5 sekundžių. Tokių klasių pradžioje galūnės yra ne didesnės nei cm, vėliau galite naudoti guminius diržus ar rankogalius.

Nuleiskite ant skrandžio, nuleiskite rankas kūno kryptimi ir imituoja nuskaitymo judėjimą, padengiant pilvo raumenis ir perkeliant klubų sąnarius. Atlikite klasikinį pritūpimą be papildomų daiktų kėdės, sienosnesilaikant kulnų nuo grindų. Būtinai prisiminkite teisingą laikyseną klasių metu. Lengvios klasės sunkiomis artrozės formomis Jei pacientas turi didelę artrozės formą, tada vienas pratimai negali padaryti, tačiau jie turi būti įvykdyti ir specialiai užsakymui.

• Taip pat krūtinkaulio-raktikaulio sąnario remia: Tarpslankstelinio raištis yra ištemptas per jungo žingsniu ertmės tarp krūtinkaulio raktikaulio kaulų galūnės.
• Ką daryti, jei skauda petį Kad rankos peties sąnario skausmas būtų teisingas, būtina nustatyti jo priežastį.
• Gerkles skausmas nuo refliukso Įkvėpus hidrokortizono, veiksmingas sergant alerginiu laringitu.

Laikas, kuris bus pereiti prie pilnos apkrovos programos, turi prasidėti nuo 10 minučių ir per mėnesį, kad padidėtų iki minučių. Jei jaučiamas skausmas, būtina nustoti atlikti pratimus užbaigti nemalonių pojūčių nutraukimą ir tik tada pradėti. Čia yra lengviausių ir paprastų mikrodviatų sąrašas, siekiant pagerinti raumenų būklę ir stiprinimą: Įdėkite mažą aukštį maža kėdė, plyta šalia stabilios atramos ir stovėkite sveiką pėdą ant jo.

Paciento galūnė ištiesinti, pabandykite perkelti jį pirmyn ir atgal. Padidinkite svyravimų amplitudę, nes skausmai yra traukiami į sąnarius. Įdėkite kėdę ant lygaus paviršiaus, sėdėkite ant jo, sklandžiai laikykite nugarą. Knee įdėkite ant pečių pločio ir bandykite juos uždaryti, laikydami netoli sekundes. Atsipalaiduokite ir pabandykite pakartoti pratimą iki 5 kartų. Paruoškite kietą, šiltą, lygų paviršių grindys, lova ir guli ant nugaros.

Po gerklės galūniu įdėti ritinėlį arba nedidelį minkštųjų audinių gabalėlį. Išjunkite ilgio kojų ir nustatykite juos šiek tiek į šonus, o tada viduje. Siekiant supaprastinti šį pratimą, galite pasukti kelius. Gydymo gimnastika dr. Evdokimenko Daugelis žmonių, kurie kenčia nuo artrozės, atkreipia dėmesį į gimnastikos efektyvumą nuo dr. Ši gijimo fizinė kultūra yra pagrįsta paprastais judėjimais, tačiau jie turi būti atliekami tiksliai taip, kaip nurodyta autoriaus leidiniuose.

Dovanos ir patarimai

Absoliučiai nesvarbu, kiek pratimų suma, tik kokybė vaidina vaidmenį. Šis pratimas yra tinkamas tik fiziškai stipriems pacientams, galinčioms kontroliuoti galūnių judėjimą ir sklandžiai be jerks, atlikti užduotis.

Apsvarstykite šio unikalaus efektyvaus gimnastikos klases, kuriose plačiai paplitusios: Atsigulkite į grindis, įdėkite į kūną palei kūną. Pakelkite dešinę koją 15 cm nuo grindų ir laikykite jį šioje padėtyje sekundžių.

Tada imtynininkas sugriežtina rankas, kad užgniaužtų varžovą, suglaudęs gerklę.

Krūtinkaulio-raktikaulio bendra: struktūra

WWE imtynininkas Naomi turi nukryžiavimo variantą Pajuskite švytėjimą. Stovinčios galvos žirklės Imtynininkas įkiša sulenktą priešininko galvą tarp kojų ar šlaunų. Profesionaliose imtynėse šis žingsnis naudojamas norint pastatyti jėgos bombas ar poliarines upes.

Visais trimis variantais imtynininkas slysta viena ar abi rankomis po varžovo pažastimis iš užpakalio ir užrakina rankas už kaklo, stumdamas priešininko galvą į priekį prie krūtinės. Už pilną nesloną užpuolikas slysta abiem rankomis po varžovo pažastimis ir užrakina rankas už varžovo kaklo. Pusės ir trijų ketvirčių nelsonai paprastai yra pereinamieji laikikliai, kaip ir mėgėjų imtynių metu.

Pusę nelsono puolėjas nuslydo vieną ranką po varžovo pažastimi ir uždėjo ant kaklo. Trijų ketvirčių nelsonas atliekamas atliekant pusę nelsono, naudojant vieną ranką, o kitą ranką perduodant po varžovu iš tos pačios pusės. Pravažiuojanti ranka eina po varžovo kaklu ir aplink tolimąjį kraštą iki kaklo viršaus, kur užfiksuojama kita ranka aplink kaklą. Pilnas nelsonas, kuris mėgėjų imtyse yra neteisėtas, tam tikri imtynininkai, pavyzdžiui, Chrisas Mastersas, dažnai naudojasi pateikimo manevru, kaip parodyta pridedamame paveikslėlyje.

Kenas Patera atliko variaciją, kurią pavadino Linguojantis kaklo laužas nereikėtų painioti su sprogdintojo variantukur jis užfiksavo laikiklį ir pakėlė priešininką nuo žemės, o tada pasviedė jį ore. Taip pat yra apversta versija, kai imtynininkas užuot atlikęs ėjimą iš priešininko užnugario, atsistoja prieš priešininką ir naudoja ėjimą taip pat, kaip ir įprastas pilnas nelsonas.

Savarankiskas Mankstinimasis Atliekant Aerobikos Pratimus - S. Poteliuniene

Bobby Lashley naudoja vadinamąjį variantą Skauda užraktą, kur jis užrakina nelsoną ir numeta priešininką į a kūno žirklės. Cukraus sulaikymas Nelsono laikymo variantas, kai imtynininkas, pritaikęs sulaikymą, priverčia oponentą linkti ant kilimėlio ir varo kelius į priešininko viršutinę nugaros dalį.

Imtynininkas, pripažintas populiariausiu šį triumą, yra Stu Hartas. Šis sulaikymas atliekamas priešininkui, kuris guli veidu į kilimėlį. Imtynininkas sugriebia vieną iš priešininko kojų ir uždeda priešininko kulkšnį tarp šlaunų. Tuomet imtynininkas guli ant priešininko nugaros ir susikabina rankomis prieš oponento galvą. Tada imtynininkas atsitraukia, ištiesdamas priešininko nugarą, kaklą ir kelį.

Samoa Joe, Jazzu ir Nikki Bella taip pat pasinaudojo šiuo žingsniu. Kryžminis kojas STF Pradėdamas toje pačioje padėtyje kaip įprastas STF, užpuolikas paima abi varžovo kojas, sulenkia jas per kelius ir sukryžiuoja, padėdamas vieną kulkšnį kitos kojos kelio duobėje. Imtynininkas sugriebia laisvą kulkšnį ir padeda tą kulkšnį tarp šlaunų. Tada jie guli ant oponento nugaros ir apsikabina rankas prieš oponento veidą.

Tada imtynininkas atsitraukia, ištiesdamas priešininko nugarą, kaklą ir kelius. Kazuchika Okada naudoja šį žingsnį kaip Raudonas rašalas. Imtynininkas pirmiausia paima priešininko kojas, tada sulenkia jas per kelius ir sukryžiuoja, padėdamas vieną kulkšnį į kitos kojos kelio duobę, prieš tai apsisukdamas taip, kad jos atsuktų nuo priešininko ir pastatytų vieną iš jų kojų. Imtynininkas po varžovo laisva čiurną uždeda po kelio duobute, o tiltai atbulai pasiekia virš galvos ir apsikabina rankas priešininko gerklės sąnarių pečių kai pakėlė.

Sugalvojo Masahiro Chono. Smaugti laikykite alfa Iš esmės atvirkštinis krucifikso petys su kaklu. Priešininkas yra ant pilvo, užpuolikas atsidūrė ant šono, griebdamas šalia esančią ranką ir traukdamas varžovą ant šono, prieš tai žengdamas per galvą ta pačia koja jei užpuolikas sugriebė dešinę ranką, jis peržengs dešine koja.

Naudodamas tą koją kaip svertą, jis nustums oponento galvą žemyn ir nukris į šoną, kad varžovas turėtų išlaikyti savo kūno svorį ant išspausto kaklo.

Tada užpuolikas naudojasi laisva koja, kad užbaigtų atvirkščią nukryžiavimo ranką, bandydamas ištiesti alkūnę. Smaugimo palaikymo beta versija Iš esmės žirklinė rankena su kaklu.

Priešininkas yra ant pilvo, o užpuolikas pasiekia vieną iš varžovo rankų, užrakindamas rankas. Tada užpuolikas nukrenta į šoną, priešingą rankos pusei, kurią jie sugriebė jei jis sugriebė gerklės sąnarių pečių kai pakėlė ranką, jis kris ant kairės pusės. Taigi priešininkas atsidurs ant nugaros, o viena iš užpuoliko kojų bus po aukos viršutine nugaros dalimi ir sukabins laisvą ranką. Užpuolikas meta kitą koją per įstrigusią priešininko ranką, o paskui už varžovo kaklo, stumdamas ją į priekį.

Užpuolikas dabar gali riedėti link nugaros, taip labiau spaudžiant kaklą, tuo pačiu ištiesdamas varžovo ranką per savo krūtinę. Smaugti laikykite gama Iš esmės peržengiama rankena su kaklu. Varžovas yra ant nugaros, imtynininkas atsistoja į šoną ir nusileidžia, norėdamas patraukti tolimąją priešininko ranką, traukdamas aukštyn. Apsivijęs tą pačią koją jei jis sučiupo kairę ranką, naudos kairę koją aplink varžovo kaklo galą prieš kelio galą ir pritvirtindamas koją prieš kito peties priekį, jis peržengia jo koją.

Porankiai Daugiau informacijos: Armlock Keturių paveikslų rankos užraktas Taip pat žinomas kaip rakto užraktas, Viršutinė pečių spyna, Amerikanair ude-garami, terminas pasiskolintas iš dziudo. Šis rankos užraktas mato imtynininką, kuris panašiomis rankomis grumiasi priešininko riešą pavyzdžiui, jei naudoja dešinę ranką, griebtų dešiniojo varžovo riešąo priešininko riešui vis dar įsikibus, imtynininkas lenkia priešininko ranką sugriebęs riešą link oponento galvos arba už jo.

Dėl to oponento ranka būtų suformuota į a 4. Kadangi oponento riešą sugriebia abi varžovo rankos, kartu su sulenkta ranka, tai daro veiksmingą varžovo spaudimą. Manevrą galima atlikti ant stovinčio ar numušto nukreipto į viršų priešininko.

Рубрика: Priminimas osteoartroze sergantiems pacientams

Šis žingsnis daugelį metų buvo naudojamas daugelio imtynininkų. Virve pakabinta figūra - keturi rankos užraktai Imtynininkas prieina priešininką, gulintį prieš bet kurį virvių komplektą, ir panašiomis rankomis sugriebia vieną iš priešininko riešų.

Tada imtynininkas sugriebtą riešą prispaudžia ranką prie antrosios arba viršutinės virvės į žiedo išorę, praleidžia kitą ranką iš po oponento bicepso ir sugriebia priešininko riešą. Virve pakabintą keturių figūrų užraktą taip pat galima sugriebti per apatinę virvę, jei priešininkas guli prieš ją. Stovintis puolantis imtynininkas griebia varžovo veidu žemyn, traukdamas jį link savęs, tada peržengia oponento ištiestą ranką, pastatydamas vieną koją į abi puses.

Nuo šio momento imtynininkas pasisuka laipsnių kampu, tuo pačiu lenkdamas varžovo ranką aplink paties užpuoliko koją.

Imtynininkas gali per daug pasisukti arba vėl pasisukti, kad labiau spaustų ranką. Rankena Hardcore Holly pritaikydama užrakintą rankos poną Kennedy Imtynininkas paima už priešininko rankos ir pasuka ją, spaudžiant petį ir alkūnę. Kartais tai gali būti prieš rankos veržliaraktis. Chrisas Jericho išpopuliarino šį žingsnį. Pranešama, kad vairo naujovė buvo prieš metų, tačiau tikroji jos kilmė vis dar nežinoma.

Kryžminis petys Taip pat žinomas kaip kryžminis rankos pertraukiklis arba tiesi rankos rankena. Imtynininkas sėdi ant abiejų oponento pusių, kuris guli ant pakloto arba gulėdamas ant kilimėlio, imtynininko kojomis nusikirpdamas vieną iš priešininko rankų. Tada imtynininkas sugriebia už rankos riešo ir traukia jį į viršų, sukeldamas hiper peties ir alkūnės pratęsimą. Imtynininkai Alberto Del Rio dažnai skraidantis variantas, žr. Toliau ir Ronda Rousey atlieka šį žingsnį finišuotoju. Skrendanti skersinė rankena Ši variacija prasideda imtynininkui stovint iš abiejų sulenkto priešininko pusių.

Tuomet imtynininkas peržengia vienos oponento rankas laikydamas rankos riešą, o laikydamasis riešo ridena arba susuka savo kūną ore, priversdamas oponentą nusileisti iki nugaros. Šį variantą naudojo Alberto Del Rio, A. Stiliai ir Asuka. Kushida naudoja variaciją, kur eina viršutine virve ir uždeda guso priešininką ant svirties ir suteikia judesį. Nukryžiuotojo rankena Imtynininkas, esantis statmenai priešininkui ir už jo, abiem rankomis laiko priešininko ranką, traukdamas ranką per krūtinę.

Tada imtynininkas kojomis laiko kitą ranką, ištiesdamas pečius atgal kryžminančioje padėtyje ir ištiesdamas ranką. Priešininkui gulint, imtynininkas guli ant oponento nugaros, 90 ° kampu prieš juos, uždėdamas priešininkui dalį ar visą savo svorį, kad jis nejudėtų. Po to varžovo ranka yra užkabinama ir įtraukiama atgal į jų kūną, ištiesiant dilbius, bicepsus ir krūtinės raumenis.

Variacijos gali apimti gerklės sąnarių pečių kai pakėlė rankos užspaudimą, užuot pakabinus viršutinę ranką, norint gauti papildomą svertą ir tiltą, o atliekant judesį, kad padidintumėte svertą ir imobilizuotumėte priešininką. Taip pat egzistuoja klūpantis variantas. Becky Lynchas naudoja kaip Nusirenkite ją, kur puolantis imtynininkas paima veidu į varžovo ranką atsiklaupęs ir pridėdamas spaudimą traukdamas atgal ant rankos.

Taip pat egzistuoja atvirkštinė versija, varžovui gulint ant nugaros, imtynininkas guli ant kilimėlio, uždėdamas dalį ar visą savo svorį priešininkui, kad jis nejudėtų.

Timothy'is Thatcheris naudoja jį kaip savo pateikimo užbaigėją. Plaktukas Pagrindinis straipsnis: Hammerlock Imtynininkas sugriebia priešininko riešą taip, kad ranka būtų laikoma sulenkta prie nugaros, o ranka būtų priversta aukštyn link kaklo, taip spaudžiant peties sąnarį.

Rungtynių pradžioje juo naudojasi daug imtynininkų. Jį naudojo Edas Lewisas ir Bruno Sammartino. Šį žingsnį labiausiai panaudojo George'as Steele'as. Galvos žirklių rankena Imtynininkas apgaubia kojas varžovo galvą a galvos žirklėsatsigręžęs į varžovo pusę, tada sugriebia vieną iš priešininko rankų ir sugriežtina ją atgal, sukeldamas varžovo petį ir alkūnę.

Tai dažnai galima atlikti stovinčiam imtynininkui, kai prieš tai eina a pasukti sūkurįkurį išpopuliarino Gailas Kim, kuris jį gerklės sąnarių pečių kai pakėlė Skraidantis drakonas. Ilgai laikant varžovą, jis gali sukelti rimtą sužalojimą.

Dažnai sutrikęs Tam, kad aštuonkojo sulaikymas. Sėdi ranka Žinomas kaip Ašhi-gatame Japonijoje ir a pumphandle rankena Amerikoje. Imtynininkas sėdi atsisukęs iš abiejų oponento pusių, kuris guli ant kilimėlio, imtynininko kojomis nukerpant vieną oponento ranką. Tada imtynininkas sugriebia šios rankos riešą, traukdamas jį į viršų, sukeldamas peties ir alkūnės hiperekstenziją.

Satoshi Kojima naudoja nedidelį variantą, kai abi jo kojos yra toje pačioje varžovo rankos pusėje. Užpuolikas lenkia varžovo ranką ir pasiekia per vieną iš savo. Užpuolikas uždeda vieną koją per varžovo riešą ir sugriebia savo kulkšnį, kad užfiksuotų laikiklį.

Правка шейных позвонков платком!

Užpuolikas pakelia ranką, o koja priverčia nukentėjusįjį riešą ir spaudžia aukos alkūnę. Tigro griovelio nukryžiavimo rankena Varžovas pradeda gulėti gulėdamas nugara ant dugno ar antrosios virvės ir nukreiptas į žiedą. Imtynininkas bėga link varžovo ir, laikydamasis virvių, peršoka per antrąją ir viršutinę virvę, tada apsisuka ir užmauna priešininko rankas, pritaikydamas krucifiksą.

Vos teisėta Iš sėdinčio varžovo imtynininkas sugriebia vieną iš priešininko alkūnių ir traukia jį aukštyn ir atgal. Tuomet imtynininkas sulenkia riešą ir priverčia atvirą priešininko plaštaką į krūtinę, spaudžiant riešą. Manevro išradimas priskiriamas Barry Darsow, kuris buvo asmuo, davęs jam savo vardą.

Vištienos sparnelis Imtynininkas sugriebia priešininko ranką, traukdamas ją aplink varžovo nugarą. Tai ištempia krūtinę ir peties sąnarį ir imobilizuoja ranką. Tai yra teisėtas kontroliuojantis ar silpninantis sulaikymas, kurį paprastai naudoja JAV policijos pareigūnai, norėdami suimti nebendradarbiaujančius asmenis.

Tiltas viščiukas Taip pat žinomas kaip tiltinis riešo užraktas. Imtynininkas prieina linkusį priešininką, atsigulęs ant pilvo. Imtynininkas sugriebia bet kurią priešininko ranką ir patraukia ją už nugaros todėl ranka sulenkiama už priešininko nugaros.

Gerkles skausmas nuo refliukso | modek.lt

Tada imtynininkas rieda arba apsiverčia į priekį į tiltą, spaudžiant riešą ir alkūnę. Daugeliu atvejų imtynininkas nusileis ant kilimėlio ir užrakins varžovą kūno žirklių spyna, kad pabėgti būtų dar sunkiau. Kryžminis viščiukas dažniausiai tapatinamas su Bobu Backlundu, kuris naudojo triumą kaip apdailos manevrą po jo sugrįžimo į WWF ųjų viduryje ir laimėjo antrąjį pasaulio čempionatą naudodamas triumą.

Daniel Bryan pasinaudojo judėjimu kaip Bryanas Danielsonas. Marty Scurll naudoja jį kaip užbaigimo žingsnį. Dvigubas viščiukas Bryanas Danielsonas, naudodamas savo galvijų žalojimo apdailos sulaikymą, sujungė įžemintą dvigubą vištidę Šis sulaikymas mato imtynininką, stovintį už varžovo, nukreiptą ta pačia kryptimi, ir tada pakabindamas abi priešininko rankas po pažastimis.

Šis žingsnis yra žinomas kaip naudojamas tigro kompleksui. Imtynininkas atsistoja virš linkusio priešininko nugaros ir pakiša varžovo rankas po pažastimis. Nuo šio momento imtynininkas susisuka arba pasisuka į tiltą, tempdamas priešininko rankas ir darydamas joms spaudimą.