Šalčio procedūras reikia kartoti 3—5 kartus per dieną. Pažeisti sąnariai sutvirtinami, subintuojami elastiniu bintu ar specialiu įtvaru, kartais uždedamas gipso įtvaras, laikomas dieną. Stuburo sandara Trumpai prisiminkime svarbiausius stuburo anatomijos aspektus.
Prie stuburo tvirtinasi nemažai raumenų, kurie dalyvauja ne tik atliekant judesius, bet ir palaikant vertikalią kūno padėtį. Būtent dėl tokio stuburo konstrukcijos sudėtingumo kyla jo funkcijos sutrikimai. Skausmas — svarbiausias ir būtinas simptomas Skausmas yra pats svarbiausias visų kaulų ir raumenų sistemos susirgimų simptomas. Kaklo, pečių ir nugaros skausmas vargina įvairaus amžiaus, abiejų lyčių, visų etninių grupių, rasių ir įvairių profesijų žmones. Nors skausmas yra gyvybiškai svarbus ir natūralus apsauginis biologinis veiksnys, ilgai trunkantis ar intensyvus ir dažnai besikartojantis jis labai pablogina asmens gyvenimo kokybę, sutrikdo miegą, sumažina jo darbingumą ir pan.
Stuburo skausmas - vis dažnesnis nusiskundimas Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras primena, kad kasmet Pasaulio sveikatos organizacijos iniciatyva spalio oji minima kaip Pasaulinė stuburo diena.
Su stuburu siejami skausmai yra viena iš dažniausių priežasčių, dėl kurios pacientai kreipiasi į gydytoją, ir yra viena svarbiausių neįgalumo priežasčių. Mokslinėje literatūroje nugaros skausmais dažniausiai vadinami skausmai, jaučiami juosmens ir kryžmens srityse tarp apatinių šonkaulių ir uodegikauliostubure ar šalia stuburo esančiuose audiniuose bei organuose.
Daugelis specialistų prie nugaros skausmų priskiria dar ir kaklo bei pečių skausmus ir krūtininės stuburo dalies skausmus, pabrėždami išskirtinę stuburo svarbą šių skausmų atsiradimui ir plitimui. Stuburo srities skausmą gali sukelti paties stuburo struktūrų patologija vadinamasis vertebrogeninis skausmas ir kitų greta esančių organizmo audinių bei struktūrų pažeidimas pavyzdžiui, vidaus organų, arba viscerogeninis skausmastačiau jis daug rečiau pasitaiko.
Tiesą sakant, kaklo ar juosmens skausmas nėra liga, o tik įvairių simptomų rinkinys, kuris dažniausiai pasireiškia ūmiai, yra lokalizuotas ir apriboja galimybę judėti. Mokslinių straipsnių apžvalgose nurodoma, kad paauglystės laikotarpiu stuburo arba juosmens srities skausmus patiria nuo 4,7 iki 74,4 proc. Kitų didelės imties mokslinių tyrimų išvadose pabrėžiama, kad juosmens srities skausmus paauglystėje nuo 12 iki 18 metų patiria apie 50 proc.
Pagal įvairius mokslinius straipsnius, krūtinės stuburo dalies skausmus patiria nuo 3 iki 55 proc.
Galimos stuburo susirgimų ir skausmo priežastys Žmogaus kaulų ir raumenų sistema nėra pritaikyta darbui ilgalaikėje statinėje pavyzdžiui, sėdint ar stovint padėtyje. Dėl nuolatinės judėjimo stokos ir plataus šiuolaikinių technologijų bei technikos naudojimo darbe žmogus pavirto iš Homo sapiens į Homo sendins, t. Šio tyrmo metu galima pamatyti jei yra nenormali mentės petinė atauga, kalcifikuojantis tendinitas, lūžis ar neoplazma piktybinis susirgimas ; ultragarsas — plačiai taikomas peties sąnario įvertinimui, daugiausiai rotatorių manžetės patologijoms; magnetinio rezonanso tomografija — nors nėra visuotinai priimta, tačiau magnetinio rezonanso tomografija yra labiausiai jautrus ir specifiškas metodas peties sąnario diagnostikoje.
Gydymas Atlikus klinikinį ištyrimą bei radiologinius tyrimus, svarbu paskirti tinkamą gydymą atsižvelgiant į paciento jaučiamų simptomų ūmumą ir esamą ankštumo stadiją.
Kineziterapija taikoma kiek įmanoma anksčiau. Tyrimais įrodyta, kad konservatyvus gydymas, esant peties ankštumo sindromui, padeda proc. Gydymo metu siekiama pagerinti arba palaikyti peties sąnario judrumą, sustiprinti nusilpusius raumenis bei koreguoti netaisyklingą laikyseną.
Dėl savo aštrių skausmas pečių sąnarių Fastum gel yra itin vertinamas profesionaliame sporte, nes yra veiksmingas nedidelio ar vidutinio intensyvumo skausmui malšinti esant minkštųjų audinių sumušimui ar sausgyslių bei raumenų patempimui. Jeigu skausmas paviršinis, jaučiama raumenų įtampa, iš karto galima naudoti Fastum gel, kuris greitai mažina konkrečios vietos skausmą ir uždegimą.
Vaisto sudėtyje yra specialaus hidroalkoholinio gelio, greitai nunešančio veikliąją medžiagą iki skausmo židinio.
Nuo geriamųjų vaistų Fastum gel skiriasi tuo, kad visiškai nedirgina skrandžio ir veikia tik toje vietoje, kur yra užteptas. Veiksminga priemonė patinimui ir kraujosruvoms mažinti yra tepalai, kurių sudėtyje yra heparino. Daugiausia heparino yra Lioton sudėtyje - 1 grame Lioton yra net tarptautinių vienetų heparino. Šis vaistas naudingas esant traumoms ir sumušimams, lokalizuotiems infiltratams ir patinimams, poodinėms kraujosruvoms; raumenų, raiščių ir sausgyslių pažeidimams po traumų.
Lioton tepti reikia kartus per dieną - tai priklauso nuo simptomų sunkumo. Išspaudus iš tūtelės cm gelio, masažuojamaisiais judesiais trinti traumuotą vietą. Tiek Fastum, tiek Hoplitai galima vartoti kartu, nes taip kompleksiškai veikiami įvairūs traumos komponentai: skausmas, patinimas, kraujosruvos. Tai galima daryti sporto aikštelėje ar klube. Rekomenduojama vaikščioti į treniruočių salę, baseiną, užsiimti kita miela fizine veikla.
Skausmui malšinti rekomenduojamas šaltis ant sužeistos vietos, kai kuriais atvejais — nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Jo tikslas — pagerinti sužalotos galūnės būklę bei sugrąžinti buvusią jėgą ir lankstumą. Skiriama speciali mankšta, fizioterapinės procedūros.
Jei susižeidėte kelį ar čiurną, naudokitės ramentais. Pirmomis dienomis koją ar ranką laikykite kiek pakėlę — pasidėkite ant pagalvės.
Diana Bumelytė
Pagal vienus šaltinius, 80 proc. Vadinasi, ateityje, susiklosčius nepalankioms aplinkybėms pavyzdžiui, ūmus stresas, peršalimas, sunkesnių daiktų nei paprastai kilnojimas bei nešiojimasgali pasireikšti nugaros skausmu.
Pagrindinę ir didžiausią nugaros skausmų dalį sudaro vadinamieji nespecifiniai skausmai, kurie gydant dažniausiai praeina per 4—6 savaites, nors ir nepavyksta tiksliai nustatyti jokios specifinės ligos ar išreikštos stuburo patologijos, kuri galėtų vėl sukelti šiuos skausmus ateityje [9, 19, 23, 26, 38].
Absoliučioje daugumoje mokslinių straipsnių teigiama, kad nespecifinis apatinės nugaros dalies skausmas sudaro net iki 80—90 proc. Ir tai sudaro itin didelę problemą, nes gydant nugaros srities skausmus tenka itin kūrybiškai panaudoti įvairiausias simptomines, alternatyvios medicinos ir fizinės medicinos priemones [25, 26, 28, 38], kurios įvairiose šalyse gerokai skiriasi.
- Ūminis peties srities skausmas Teksto dydis: Ūminis peties srities skausmas būna dėl traumos arba degeneracinių ir uždegiminių ligų.
- Dažniausiai pažeidžiami čiurnų, kelio sąnarių, rečiau — riešų, pirštų sąnarių raiščiai, taip pat pirštų, dvigalvio raumens bicepsoAchilo sausgyslės.
- Nugaros skausmas lomit sustaines
- Peties skausmas | NORTHWAY Vilnius
- Ūminis peties srities skausmas - modek.lt
Toliau pateikta keletas paprastų, praktiškų patarimų parengtų pagal užsienio literatūrą [3, 26, 27, 33, 38], kaip apsisaugoti nuo galimų nugaros skausmų, kaip judėti jiems esant, kokias kūno padėtis pasirinkti ir kodėl fizinė ramybė nėra pats tinkamiausias nugaros skausmų profilaktikos ir gydymo metodas. Ramybė gulima padėtis ar judėjimas?
Tai labai dažnai iškylantis klausimas. Savaime suprantama, kad esant ūmiems ir intensyviems skausmams reikia vengti intensyvaus fizinio krūvio, kad nesukeltumėt dar intensyvesnio skausmo ir funkcijos sutrikimo.
Tačiau tai nereiškia, kad reikia ramiai gulėti lovoje savaitę ar net kelias. Taip buvo gydoma prieš 20—30 metų ir pirmas gydymo schemos punktas buvo ilgalaikė ramybė.
Ligos ir sindromai Tarpšonkaulinio nervo uždegimas Tarpšonkaulinio nervo uždegimas dar kitaip vadinamas tarpšonkauline neuralgija — tai nervuose atsirandantis skausmas. Skausmą dažniausiai sukelia skausmo receptorių dirginimas. Tarpšonkaulinę neuralgiją sukelia krūtinės ar juosmens srities, t. Tai reta būklė, kad skausmas jaučiamas per visą tarpšonkaulinį nervą.
Dabar ilsėtis rekomenduojama apie 48 valandas po persidirbimo ar po to, kai pajutote aštrų nugaros skausmą [22, 29]. Jeigu skausmas nėra intensyvus, laipsniškai galite didinti savo fizinės veiklos lygį ir stenkitės kuo greičiau grįžti prie kasdieninės įprastos veiklos. Tačiau būtina vengti staigių, didelės jėgos reikalaujančių ir didelės amplitudės judesių kojomis ir liemeniu, kurie gali sustiprinti skausmą.
Susijusios ligos
Kaip patvirtina moksliniai tyrimai, ilgalaikė ramybė paprastai duoda priešingą efektą. Kiekvieną dieną pradėkite specialia mankšta, skirta stuburui. Turėkite įprotį bent 20—30 minučių kasdien skirti specialiai mankštai, lankstumo ir tempimo pratimams. Tai ne tik suteiks žvalumo, bet ir palaikys stuburo lankstumą ir raumenų jėgą bei ištvermę. Tuo pačiu bus aktyvinama kraujotaka ir medžiagų apykaita nugaros srityje. Jeigu esate sveikas, drąsiai užsiiminėkite jūsų pamėgtomis sporto šakomis ar savarankiškai mankštinkitės laisvalaikiu.
Tačiau, j Tempimo pratimai kuriuos dažniausiai galima atlikti ir namuose paprastai yra būtini visose ūmaus ar poūmio skausmo gydymo programose. Kai jaučiamas stiprus skausmas, nugaros raumenys refleksiškai įsitempia susitraukiakas dar labiau pablogina būklę, sutrikdo galimybę normaliai judėti. Tačiau išgerti tabletę yra daug paprasčiau negu suleisti vaistų į raumenis, o poveikio trukmė abiem būdais vartojamų vaistų yra vienoda.
Patarimai, kaip sumažinti raiščių, raumenų ar sausgyslių patempimo skausmą
Nereikėtų pamiršti paracetamolio tablečių, kurios parduodamos be recepto ir pasižymi geru analgetiniu poveikiu. Visi NVNU turi nepageidaujamą poveikį virškinamajai sistemai. Kai kurie gali sukelti toksinį poveikį kepenims arba inkstams.
Todėl negalima šių vaistų perdozuoti, o, pastebėjus nepageidaujamą arba toksinį poveikį, nustoti vartoti vaistų ir kreiptis į savo šeimos gydytoją. Kai kurie NVNU būna tepalo ar gelio formomis.
Ūminis peties srities skausmas
Veiklioji medžiaga ketoprofenum, ibuprofenum, diclofenacum pasiekia minkštuosius audinius prasiskverbusi pro odą. Šie vaistai labai tinka mažoms traumoms gydyti, kai skausmas nėra stiprus.
Šuolių aštrių osteochondrozės Pratimai pečių sąnarių raiščių gydymui Konservatyviam gydymui dažnai naudojami kineziterapija, masažas ir fizioterapija. Rentgeno spinduliai patvirtina degeneracinius pokyčius. Pasyvių pratimai pečių sąnarių raiščių gydymui judesių pratimai pečių sąnarių raiščių gydymui mankštą galima atlikti 3— 5 kartus per pratimai pečių sąnarių raiščių gydymui dieną po 5 minutes.
Jeigu skausmas stiprus, nerekomenduojama trinti skaudamos vietos. Geriau pasirinkti geriamuosius analgetikus. Nereikia užmiršti, kad tepalo sudedamosios dalys gali sukelti odos alergines reakcijas kontaktinį alerginį dermatitątodėl oda parausta, niežti, atsiranda patinimas, serozinių pūslelių arba pūslių.