Šeivikaulis 4. Negrįžtami sąnarių pažeidimai gali atsirasti, jei per tam tikrą laiką nebuvoatsižvelgiama į sąnarių skausmo simptomus arba jie nebuvo tinkamai gydomi, todėl neuždelskite tinkamo įvertinimo.
Galbūt dažnai jus kamuoja nuovargis, įtampa, skundžiatės pablogėjusia atmintimi ir galvos skausmais?
- Skauda sąnarių šepetys
- Todėl Pasaulio sveikatos organizacija kasmet spalio 12—20 dienas skelbia judamojo aparato arba Pasauline kaulų ir sąnarių susirgimų savaite.
- Reumatoidinis artritas falanga pirštas
- Dantų skausmas. Kas jį sukelia ir kaip jį numalšinti? - Edantė
- „Santaka“ / Maudynės šaltame vandenyje išgydė sąnarių ligą
- Ar išaugsime augimo skausmus?
Lėtiniu arba chronišku nuovargiu vadinama tokia būklė, kai ilgą laiko tarpą — nepertraukiamai bent 6 mėn. Pastebima, kad visi šie simptomai nedingsta net pailsėjus.
- Rudenį atvėsus orams ne vienas skundžiasi sąnarių skausmais.
- Kontaktai ir rekvizitai Ko reikia, kad stuburas ir sąnariai būtų sveiki Daugelį žmonių kamuoja įvairios stuburo ir sąnarių problemos.
- Ligos Patarimai 23 kovo, Dvi pagrindinės priežastys kodėl jaučiame pėdos skausmą Autorius: Greta Ratkutė - Šalavėjuvienė Kaip atskirti kas, plantarinis fascitas pėdos skliauto fascijos uždegimas ar achilo tendinitas achilo sausgyslės uždegimas sukelia pėdos skausmą?
- Kodėl skauda mažus pirštus? - Kifozė
Todėl pasireiškus šiems simptomams reikėtų kreiptis į gydytoją, kad būtų galima atmesti kitas ligas, kurios pasireiškia panašiais simptomais. Nuovargis — daugelio ligų palydovas Chroniškas nuovargis, bendras silpnumas gali būti daugelio ligų ir būklių pasekmė, kai yra sutrikdomas normalus biocheminis organizmo balansas.
Tokius pat simptomus, kokie jaučiami ir lėtinio nuovargio atveju, sukelia lėtinės širdies, inkstų, kepenų, plaučių, neurologinės, endokrininės ligos, kaip pavyzdžiui, lėtinis širdies nepakankamumas, geležies stokos anemija, užsitęsęs menstruacinis ciklas, nėštumas, skydliaukės funkcijos sutrikimas, autoimuniniai sutrikimai, griežtos dietos ir ilgalaikis badavimas, infekcinės ligos, onkologiniai susirgimai, piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotinėmis visų sąnarių skausmas ryte.
Galima pastebėti, kad Lietuvoje pacientai vis dar bijo garsiai kalbėti apie savo emocinę savijautą, kamuojančias problemas ir kreiptis pas psichologą, psichiatrą. Pastebima, kad ilgalaikiu nuovargiu skundžiasi tiek suaugę žmonės, tiek ir paaugliai.
Skauda visur, o skausmas — lyg be priežasties. Taip kartais savo būklę apibūdina pacientai, kuriems diagnozuojama fibromialgija — visame kūne raumenų skausmą sukelianti liga. Visi jie serga daug skausmo sukeliančia raumenų liga fibromialgija. Tačiau yra dar viena liga, labai panaši į pastarąją — tai polimialgija. Dvi tam tikra prasme panašias ligas lengva supainioti tiek pačiam žmogui, tiek medikui.
Visuomet yra svarbu pokalbio su pacientu metu išsiaiškinant jo savijautą namuose, darbe ar mokykloje. Anot jo, visgi dažniau lėtiniu nuovargiu, perdegimu skundžiasi ne vyrai, o moterys. Petrausko manymu, tai lemia kelios priežastys.
Pirma — vyrai apskritai mažiau linkę kalbėti apie savo sveikatos problemas, antra — moterys dažnai ant savo pečių susikrauna ne tik darbo reikalus, bet ir pagrindinius buities darbus, todėl patiria didesnį išsekimą. Vargina ir stresas, ir kava Pripažįstama, kad pandemijos laikotarpiu daugelis žmonių susiduria su didesniu stresu — nežinomybe dėl ateities, darbo, savo ir artimųjų sveikatos.
Petrausko, nors trumpalaikis stresas žmogui dažnu atveju yra naudingas, ilgalaikis stresas — visai kas kita.
Jis mums padeda, esant poreikiui, būti žvalesniems, stipresniems, greitesniems, atsparesniems. Streso metu į organizmą išsiskiria hormonai, kurie leidžia viso to pasiekti.
Šeimos gydytojo teigimu, organizmą alina ir ilgalaikį nuovargį taip pat gali sukelti netinkama mityba, per dažnas kavos vartojimas.
Minime Pasaulinę kaulų ir sąnarių susirgimų savaitę
Visų sąnarių skausmas ryte taip pat gali bloginti miego kokybę. Chronišką nuovargį gali sukelti ir per intensyvus sporto treniruočių režimas, darbų ir atsakomybių gausa.
Petrausko tikinimu, žvaliau jaustis padės reguliarus, vidutinio intensyvumo sportas — rekomenduojama juo užsiimti ne mažiau kaip 3 kartus per savaitę po 45 minutes arba kasdien po 20 minučių. Dirbantiems sėdimą, ne mažiau kaip 6—8 valandas trunkantį darbą, darbo metu būtina daryti pertraukėles, retkarčiais pakeisti kūno padėtį. Gerai fizinei savijautai rekomenduotina būti gryname ore, galima išbandyti fizioterapiją, meditaciją, jogą ar kitus būdus, kurie padėtų sumažinti patiriamą stresą.
Kad organizmui netrūktų energijos iš maisto, būtina peržiūrėti ir pakoreguoti mitybą: atsisakyti cukraus, keptų, rūkytų gaminių, kavos, vartoti daugiau skysčių, vaisių, daržovių, žuvies, pilno grūdo, neperdirbtų ir sveikatai palankesnių produktų, pagal poreikį — papildomai mineralų ir vitaminų.
Pasak gydytojo, reikėtų valgyti kuo įvairesnį maistą ir stengtis atsisakyti alkoholio bei kitų žalingų įpročių.
