Per pirmąsias 24 valandas sumuštą vietą rekomenduojama šaldyti, nes šaltis veiksmingai mažina patinimą, skausmą ir uždegimą. Net ir nusprendus gydytis patiems, visada rekomenduojama įsiklausyti į organizmo siunčiamus signalus.

Artritas gali varginti ir jaunus žmones

Pir­miau­sia rei­kė­tų stip­rin­ti sa­vo kū­no pu­siaus­vy­rą. Tam pui­kiai tin­ka jo­gos, ka­la­ne­ti­kos ar pu­siaus­vy­ros kū­no pra­ti­mai, ku­rie pa­dės su­stip­rin­ti kū­ną ir iš­lai­ky­ti pu­siaus­vy­rą slys­te­lė­jus.

Itin svar­bu pa­si­rū­pin­ti ir tin­ka­ma kau­lų būk­le: var­to­ti už­tek­ti­nai kal­cio, vi­ta­mi­no D — šie vi­ta­mi­nai stip­ri­na kau­lus, to­dėl jie tam­pa ma­žiau tra­pūs, su­ma­ži­na os­teo­po­ro­zės ti­ki­my­bę.

Ki­tas svar­bus žings­nis — pa­si­rū­pin­ti tin­ka­ma ava­ly­ne. Žie­mi­niai ba­tai tu­rė­tų bū­ti sto­ru, grub­lė­tu pa­du, su že­mu pa­kul­niu, idea­lu — su spe­cia­liais ap­kaus­tais, ku­rie ge­riau kim­ba su že­mės pa­vir­šiu­mi.

Pagrindinis meniu

Jei vaikš­to­te su laz­de­le ar ra­men­tais, jiems ga­li­ma pri­tai­ky­ti spe­cia­lius ant­ga­lius su smai­gais ir taip su­ma­žin­ti pa­sly­di­mo ti­ki­my­bę. Ir, ži­no­ma, bū­ti­na sau­go­tis: pri­si­lai­ky­ki­te lip­da­mi iš au­to­mo­bi­lio ar vie­šo­jo trans­por­to, išei­ki­te iš na­mų šiek tiek anks­čiau, kad ne­rei­kė­tų sku­bė­ti, ei­ki­te tuo ke­liu, ku­ris bus ma­žiau sli­dus ir nu­va­ly­tas — net jei jis ir to­li­mes­nis, ei­da­mi ne­sku­bė­ki­te, ei­ki­te ma­žais žings­niu­kais, šiek tiek pa­lin­kę į prie­kį, iš­trau­ki­te ran­kas iš ki­še­nių.

Kolagenas jūsų sąnariams, kremzlėms ir kaulams. Cemio Gemze

Kas gali sirgti bursitu? Su didesne bursito atsiradimo rizika susiduria kiekvienas žmogus, kuris yra patyręs sąnario traumą. Be to, ši sąnarių problema dažniau pasitaiko tarp tų profesijų atstovų, kurių veiklai būdingi pasikartojantys judesiai arba jos metu sąnariams tenka didelis krūvis.

Pranešti klaidą

Be to, bursitas yra neatsiejamai susijęs ir su profesionalaus sporto pasauliu. Nuo bursito dažnai kenčia tokių sporto šakų, kaip futbolas, regbis, riedulys ir kt.

Tie, kurie serga kitomis uždegiminėmis ligomis, pavyzdžiui, artritu, diabetu ir sistemine raudonąja vilklige, taip pat susiduria su didele bursito rizika. Bursito gydymas Kaip ir kai kurių kitų sąnarių problemų atveju, prieš svarstant chirurginės operacijos galimybę, daugelis fizioterapeutų ir kitų sveikatos priežiūros specialistų visų pirma rekomenduoja išbandyti alternatyvius gydymo būdus. Vaistai Bursito bei kitų sąnarių ligų sukeltus skausmus gali padėti sumažinti vaistai, tokie kaip nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai, tačiau kai kuriems žmonėms jie gali turėti šalutinį poveikį, pvz.

Paprašykite draugų ar kaimynų, kad nueitų iki parduotuvės už jus arba padėtų jums nuvykti į reikalingą vietą. Rinkitės tinkamą avalynę su neslidžiu padu, neaukštu kulnu. Jeigu nusprendėte išeiti į lauką, apgalvokite, kaip galite sumažinti kritimo riziką.

Suplanuokite maršrutą nuo namų iki savo kelionės tikslo, stengdamiesi išvengti šlaitų, laiptų ir nenuvalytų, nepabarstytų kelių. Netrumpinkite kelio eidami vietomis, kur didesnė tikimybė paslysti. Besinaudojantiems lazda ar ramentais, rekomenduojama ant jų uždėti specialų antgalį.

Esant galimybei, stenkitės įsikibti į stabilius objektus. Apsirenkite daugiau sluoksnių, apsaugokite labiausiai pažeidžiamas kūno dalis: galvą, kaklą, nugarą.

Ką daryti patyrus traumą? Patyrus traumą, stenkitės nejudinti sužalotos rankos ar kojos.

Kas yra bursitas?

Priklausomai nuo diagnozės, gali būti atliekamos injekcijos į sąnarius ar sausgysles, punkcijos ir vaistų suleidimas, išnirimo atstatymas, taikoma PRP terapija. Taip pat teikiamos rekomendacijos ir patarimai dėl gyvenimo būdo pokyčių gijimo metu ir po jo. Kai kuriais atvejais gali būti reikalingas ir chirurginis gydymas chirurginiam gydymui išduosimenukreipsimą ar rekomendaciją.

Dėl permainingų orų susidaro pavojingos sąlygos keliuose, šaligatviuose ir pėsčiųjų takuose. Tai padidina traumų riziką, todėl rekomenduojama būti ypač atsargiems. Dažniausios žiemos traumos: galvos, nugaros sužalojimai, čiurnos, raumenų, sąnarių raiščių patempimai, kaulų lūžiai, išnirimai, riešo ir alkūnės traumos. Siekiant išvengti traumų, patiems reikia rūpintis savo saugumu.