Pavyzdžiui, daugelis mūsų tikrai žino rankose turintys bicepsus. Nors šiuo metu vaistų nuo fibromialgijos nėra, nuolat atliekami moksliniai tyrimai suteikia vilčių, kad šios ligos gydymo būdas bus atrastas. Prieš kreipdamiesi į gydytoją, galite pabandyti savarankiškai pagerinti savo būklę. Jis rečiau atsiranda toms, kurios iki nėštumo daugiau sportavo, mankštinosi. Tokių moterų raumenys stipresni. Kontroliuokite savo judesius, venkite net mažiausio skausmo.

Raumenims turėtume būti dėkingi už tai, kad galime kvėpuoti, judėti, kramtyti, matyti, kalbėti, juoktis, verkti bei daryti daugybę kitų dalykų.

Asta Mastavičiūte. Kas yra raumenys? Judėjimas — tai pagrindinė gyvų organizmų savybė, o raumenims priklauso pagrindinis vaidmuo.

Judesys, nepriklausomai nuo jo amplitudės, yra viena būdingiausių organizmo funkcijų ir vyksta raumenų susitraukimo ir atsipalaidavimo dėka. Jeigu raumenis vertinti kaip vieningą visumą — jie yra pats didžiausias darinys iš visų vidaus organų.

Būtų neįmanoma kažką padaryti be mūsų raumeų.

Absoliučiai viskas, kas suvokiama protu yra išreikšta raumenų judėjimu. Bet koks kūno judesys įvyksta dėl nervinių impulsų sklidimo ir jų perdavimo į raumeninę skaidulą.

Diana Bumelytė

Kartu su nervų sistema raumenys sunaudoja daugiausia kūno energijos, nes atlieka mechaninį darbą. Net 70 — 80 proc. Didžiausias raumuo yra platusis nugaros raumuo, stipriausias — kramtymo arba žandikaulio raumuo, o aktyviausi raumenys — akių raumenys.

Kokie raumenų tipai? Kiekvienas sveikas žmogus turi iki raumenų, tačiau daugelis žmonių, galvodami apie raumenis, galvoja tik apie tuos, kuriuos galima matyti.

Pavyzdžiui, daugelis mūsų tikrai žino rankose turintys bicepsus. Skiriami trys raumenų tipai: skersaruožiai raumenys, lygieji raumenys ir širdies skersaruožiai raumenys.

Kaip padėti savo nugarai?

Skirtingų raumenų tipų raumenys atlieka skirtingas funkcijas: skersaruožiai raumenys yra susiję su aktyviu žmogaus judėjimu ir priklauso nuo žmogaus valios.

Tai raumenys, kuriuos galime matyti ir jausti.

Skauda visur, o skausmas — lyg be priežasties. Taip kartais savo būklę apibūdina pacientai, kuriems diagnozuojama fibromialgija — visame kūne raumenų skausmą sukelianti liga. Visi jie serga daug skausmo sukeliančia raumenų liga fibromialgija. Tačiau yra dar viena liga, labai panaši į pastarąją — tai polimialgija. Dvi tam tikra prasme panašias ligas lengva supainioti tiek pačiam žmogui, tiek medikui.

Kultūristai, stengdamiesi padidinti raumenų masę, treniruoja būtent šiuos raumenis. Visi kūno raumenys dirba poromis.

Valerijus MOROZOVAS

Raumenys, kurie susitraukdami atlieka tos pačios krypties judesius, vadinami sinergistais, atliekantys priešingos krypties skauda ranku ir koju raumenis — antagonistais. Raumenų darbą lemia suderinta sinergistų ir antagonistų veikla, kurią reguliuoja nervų sistema. Skersaruožiai raumenys judinami valingai, smegenims sąmoningai duodant signalą.

Šie signalai perduodami somatiniais nervais. Skersaruožiai raumenys pritvirtinti prie įvairių griaučių vietų ir dėl to žmogus gali judėti.

Lygieji raumenys atlieka įvairių vidaus organų judesius ir yra išsidėstę daugiausia tepalas skausmas pirštų sąnarių organų sienelėse, taip pat kraujagyslių sienelėse. Šių raumenų veikla nuo žmogaus valios nepriklauso. Lygieji raumenys juda nevalingai, paklusdami automatiniams impulsams, kylantiems iš centrinės nervų sistemos ir siunčiamiems per vegetacinę nervų sistemą, sąmoningai apie tai nemąstant.

Lygiųjų raumenų yra vidaus organų — kraujagyslių, žarnyno, bronchų ir kt.

Kažin, ar kuris susimąstome, kokią tai įtaką daro mūsų sveikatai, ir kaip tai būtų galima pakeisti? Skaičiuojama, kad darbuotojai nepakildami nuo kėdės išsėdi vidutiniškai tris valandas, iš jų dauguma dar ir pietauja prie to paties stalo. Tyrimais įrodyta, jog daugiau negu pusę biurų tarnautojų vargina raumenų sąstingis, kaklo, pečių, nugaros skausmai. Žmogus sutvertas judėti, o ne sėdėti Pasak neurologo Jono Šereivossėdint mūsų stuburas patiria mažiausiai triskart didesnį krūvį nei gulint ar stovint.

Širdies raumens funkcija nuo žmogaus valios beveik nepriklauso. Širdies raumuo yra tik širdyje, svarbiausios jo sąvybės — ištvermė ir nuoseklumas.

Reta liga, kuri iš pradžių atrodo lyg paprastas nuovargis

Tai vienas stipriausių žmogaus raumenų, nenuilstamai pumpuojantis kraują ir visą organizmą nuolat aprūpinantis gyvybiškai svarbiu deguonimi bei maisto medžiagomis. Kokios raumenų funkcijos?

Raumenys, kaip ir automobiliai, sudaryti iš daugybės smulkesnių komponentų — detalių, veikiančių kartu ir priklausomų vienas nuo kito, o atskirai neduodančių naudos. Pagrindinis raumenų struktūrinis vienetas — raumeninė ląstelė ar dar kitaip raumeninė skaidula.

Raumeninės skaidulos yra surištos į pluoštus bei taip suformuoja visą raumenį, o jų skaičius raumenyje priklauso nuo pastarojo dydžio bei atliekamos funkcijos. Raumenys atlieka šias funkcijas: Išlaiko kūną ir vidaus organus; Suteikia kūnui ir jo atskiroms dalims bei organams galimybę judėti. Apsaugo vidaus organus. Aplink skauda ranku ir koju raumenis perkrautą segmentą raumenys įsitempia, tuo jį apsaugodami nuo dar didesnių perkrovimų. Daugelis skausmų apie 70 proc.

Raumenims turėtume būti dėkingi už tai, kad galime kvėpuoti, judėti, kramtyti, matyti, kalbėti, juoktis, verkti bei daryti daugybę kitų dalykų. Asta Mastavičiūte. Kas yra raumenys?

Dalyvauja kraujo apytakoje. Susitraukdami raumenys stumia kraują venomis aukštyn link širdies.

Nuorodos kopijavimas

Dirbantys raumenys išskiria šilumą, kuri padeda palaikyti kūno temperatūrą. Kas sukelia raumenų skausmus?

Kaip išvengti kelių skausmo

Raumenų skausmus dažniausiai sukelia didelis krūvis, įtampa, dėl įvairių traumų atsiradęs raumenų patempimas, sumušimas ar įtrūkimas. Skausmas apima konkrečius raumenis vienoje srityje, jis prasideda apkrovimo metu ar iškart po jo.

Sveikatos naujienos ir patarimai

Paprastai aišku, kokia veikla sukelia raumenų skausmą. Raumenų skausmai taip pat pasireiškia kaip bendro organizmo susirgimo požymis, pavyzdžiui, esant įvairiausioms virusinėms infekcijoms įskaitant gripą ir dėl nepilnaverčio maitinimosi, kuris veikia viso organizmo jungiamuosius audinius.

Dažniausios raumenų skausmo priežastys: per didelė įtampa: per daug intensyvus, dažnas ar netinkamas raumenų naudojimas; sumušimas arba trauma.