Todėl gimda kiekvieną dieną tampa daug didesnė ir taip spaudžia visus kaimyninius organus. Nemaloniausia tai, kad jie gali užsikrėsti. Taip pat svarbu viso nėštumo metu stiprinti tarpvietės raumenis, taip suteikiant dubeniui vidinio stabilumo. Per pirmąsias penkias dienas liochijos būna kraujingos, vėliau - rusvos ir maždaug po 11 dienų jos pasidaro gelsvos. Nėštumo metu stuburui tenka didelis krūvis dėl didėjančio svorio, augančios gimdos ir hormonų. Jeigu turite žarnyno problemų, verta dėl savęs kiekvieną dieną susirašyti, ką valgėte.
Skausmas nugaros apacioje po gimdymo žinote, kad nėštumo metu jūsų sąnariai suminkštėja? Pykinimas, kojų tinimas, šlapimo nelaikymas.
Nėštumo metu moterims tenka daug iškęsti. Dažnai nėštumo metu skundžiamasi ir periferiniais dubens skausmais.
Nėštumo sukeliami nepatogumai
Kaip juos malšinti? Moters kūnas nėštumo metu rodo neįtikėtinus gebėjimus. Hormoniniai pokyčiai įtakoja ir didelius kūno pasikeitimus, leidžiančius išnešioti ir pagimdyti kūdikį. Vienas šių hormonų yra vadinamas relaksinu.
Nėštumo sukeliami nepatogumai — RVL šeimos klinika
Relaksinas atlaisvina sąnarius, minkština jungiamąjį audinį, taip pat atpalaiduoja dubens raiščius, todėl klubai atsipalaiduoja ir šiek tiek paplatėja. Gelis iš dyuralan sąnarių organizmas rengiasi būsimam vaikelio atėjimui.
Kai kurioms besilaukiančioms moterims gali pradėti skaudėti sąnarius dubens, klubų, kelių ar apatinės nugaros dalies srityse.
Skausmas gali pasireikšti jau pačioje nėštumo pradžioje, nes relaksinas pradeda gamintis vos pastojus. Tuo tarpu artritu sergančios moterys dėl šios priežasties nėštumo metu gali pajusti palengvėjimą. Kartais toks skausmas trukdo vaikščioti ar atlikti rutininius dienos darbus, moterims dėl dubens skausmo net gali būti suteiktas nedarbingumas.
Nugaros skausmas 😮
Ar įmanoma nėštumo metu išvengti skausmo ar bent jį sumažinti? Stiprinant pilvo, kojų ir nugaros raumenis palaikomi sąnariai ir sumažinamas jiems tenkantis krūvis.
Pačioje nėštumo pradžioje sustiprinus skersinius pilvo raumenis galima sumažinti dubens skausmus nėštumo periodu. Aišku, jums nereikia kilnoti svarmenų sporto klube — nepersistenkite, kai kuriuos pratimus galite atlikti namuose.
Jei neskauda dubens, atsistokite keturiomis.
Nugaros skausmas menstruacijų metu po gimdymo
Nejudindama apatinės nugaros dalies įtraukite pilvą ties bamba, palaikykite keletą sekundžių ir atsipalaiduokite. Atlikite po 10 pakartojimų tris kartus per dieną. Tik nesijauskite kalta, jei iš pirmo karto pratimų atlikti nesiseka.
Bandykite kitą dieną. Galite atlikti pratimą sėdėdama ant kėdės: uždėkite vieną ranką ant apatinės pilvo dalies, kitą ant apatinės nugaros dalies. Įtraukite pilvą ties bamba, palaikykite keletą sekundžių ir atsipalaiduokite.
Tai ypatinga organizmo būsena, kurios metu, moters reprodukciniuose organuose vystosi embrionas arba vaisius. Vaiko laukimas — unikali ir ypatinga patirtis; didžiuliai fiziniai, hormoniniai ir emociniai pakitimai vykstantys moters organizme palyginti trumpą laiką. Kūnas turi adaptuotis papildomiems kg! Nėštumas sukelia didelius posturalinius pakitimus, kuriuos moters organizmas kada nors patirs.
Pasistenkite, kad nugaros apatinė dalis būtų stabili ir nejudėtų. Taip pat svarbu viso nėštumo metu stiprinti tarpvietės raumenis, taip suteikiant dubeniui vidinio stabilumo.
36 nėštumo savaitė: traukia pilvo apačią ir skauda. Kodėl?
Kaip stiprinti tarpvietės raumenis? Atsigukite ant šono ir pasidėkite pagalvę tarp kojų. Sutraukite šlaplės, makšties ir aplink išangę esančius raumenis, kol pajusite sutvirtėjimą kūno viduje. Stenkitės išlaikyti kiekvieną sutraukimą sekundes.
Osteopatinė pagalba nėščiosioms - Osteopatijos centras
Sustiprinus raumenis galite pratęsti sutraukimo laiką. Šį pratimą galite atlikti sėdėdama ar stovėdama, tarkime, kol laukiate eilėje ar stotelėje.
- SKAUSMAI PO GIMDYMO | modek.lt
- Artrito sąnarių liaudies gynimo priemones
Galimybės neribotos, darykite, kaip jums patogiau. Norėdamos išvengti šlapimo nelaikymo, turėtumėte tęsti šiuos pratimus ir po gimdymo. Šaltinis: Norsk Helseinformatikk AS og helsenorge.