Nors sveikatos ekspertai pabrėžia, kad dauguma mūsų turėtume gauti visus reikalingus vitaminus ir mineralus iš subalansuotos dietos, pramonė suklestėjo. O chondroitino sulfatas padeda išlaikyti sveikus kelio, klubo, kaklo, juosmens, rankų sąnarius, pritraukia skysčių į jungiamuosius audinius, sąnariai neišsausėja, sumažėja skausmas. Tarp kaulų jų prijungimo taške yra tarpsieninių kremzlių meniskių , kurie suteikia bendrą "laisvą važiavimą".
Pavyzdžiui, kelio sąnarys sujungia šlaunikaulį su blauzdikauliu. Sąnarius taip pat sudaro jungiamieji audiniai, tokie kaip raiščiai jungia kaulussausgyslės jungia raumenį su kaulu ir kremzlės uždengia kaulų galus ir funkcionuoja kaip kaulų apsaugos. Būtent sąnarių dėka žmogaus organizmas yra lankstus bei mobilus. Sąnariai būna 3 tipų. Trumpai apžvelgsiu visus: Pluoštiniai jungtiniai — nejudantys, iš vientiso jungiamojo audinio sudaryti sąnariai.
Pavyzdžiui, tarp kaukolės siūlių yra pluoštiniai jungtiniai sąnariai. Kremzlinis jungtinis — sąnario tipas, kuomet tarp kaulų yra kremzlė.
Puikus pavyzdys: stuburo slanksteliai. Sinovinis jungtinis — dažniausiai žmogaus organizme sutinkamas sąnario tipas. Tokio tipo sąnariai yra lankstūs, elastingi, jų judėjimo amplitudė yra didelė. Tokio tipo sąnarius gaubia ertmė, kurioje yra skystis. Būtent šis skystis padeda išlaikyti sąnarių elastingumą ir lankstumą. Akivaizdu, jog sąnariai atlieka itin svarbią funkciją žmogaus organizme — jie yra būtini judėjimui.
Todėl tolesnėje straipsnio dalyje papasakosiu kaip teisingai pasirūpinti savo sąnariais. Susipažinę su sąnarių struktūra bei susijusiomis problemomis geriau suprasite kaip šios 5 efektyvios medžiagos gali padėti.
Atleiskite!
Sąnarių ligas iš esmės galima skirstyti į 3 esmines kategorijas: Artritas — sąnarių uždegimas. Pastarasis sukelia sąnarių skausmą, standumą, patinimą. Ilgą laiką esant šiems požymiams gali būti padaryta sunki žala sąnariams.
Yra daug ir įvairių artrito formų, dažniausia — osteoartritas. Pastarąja artrito forma serga itin daug žmonių. Pagrindinės osteoartrito priežastys: viršsvoris ir atitinkamai didesnė apkrova sąnariams, amžius, sąnarių trauma, genetinė sąnario kremzlės yda, neteisingas sąnarių susiformavimas, pastovi apkrova sąnariams atliekant pasikartojantį judesį judesį darbo metu ar sportuojant. Praktiškai artritą galima gydyti 3 būdais: poilsiu, vaistais ir maisto papildais.
Ryklių kremzlės Plus 740 mg
Kartais problema išsisprendžia duodant poilsio konkrečiai skaudančiai vietai ar atsisakant judesio, dėl kurio ir kilo artritas. Rimtesniais atvejais padeda skausmą ar patinimą malšinantys vaistai, tačiau pastarieji dažniausiai vartojami neilgą laiką.
- Pavyzdžiui, kelio sąnarys sujungia šlaunikaulį su blauzdikauliu.
- Vitaminai K2: kas tai yra?
Ilgalaikėje perspektyvoje padeda maisto papildai sąnariams, apsaugantys, sutepantys ir bei sumažinantys susirgimo artritu riziką. Būtina pabrėžti, jog maisto papildai sąnariams duos geriausia efektą jeigu juos vartosite profilaktiškai. Jau susirgus šia liga, pasveikti nuo artrito vartojant maisto papildus bus sunkiau. Bursitas — aplink sąnarį esančio tepalinio maišelio skysčio uždegimas. Susirgus bursitu, sąnariai ištinsta, parausta, juos ima skaudėti, maudžia.
- Crackle sąnariai kurie liaudies gynimo
- Krilių aliejus | Krilių taukai | Healthylife | Rinkitės sveikiau.
- Pašalinti peties sąnario skausmas
- Skausmas sujungimo ir kaulų priežastys ir gydymas
- Maisto papildai sąnariams - modek.lt
- Ambio Imunitetui su ežiuole.
- Artritas artrozė 2 laipsnių peties sąnario
- Spausdinti Jauninančiose kapsulėse — hialurono rūgštis ir kolagenas Gamintojų nuotr.
Bursitas taip pat dažnai išsivysto sąnariui dažnai dirbant ta pačia amplitude, t. Bursitą taip pat gali sukelti ir sąnario trauma. Dažniausiai bursitas pasireiškia keliuose bei alkūnėse. Dažnai remiantis alkūne į kietą paviršių, pavyzdžiui stalą, su laiku galima susirgti bursitu. Pagrindiniai bursito gydymo būdai: poilsis, skausmą bei uždegimą malšinantys vaistai bei ledas.
Ligai įsisenėjus, gali tekti daryti operaciją. Sąnarių išnirimai — sąnarių traumos, kuomet sąnarių galai išeina iš įprastos sau vietos. Pagrindinė priežastis — nukritimas ant sąnario. Sąnarių išnirimai neretai ištinka ambio sanariams su kolagenu sportu užsiimančius žmones.
Išnirti gali kulkšnys, keliai, pečiai, klubai, alkunės, žandikaulis, rankų ar kojų pirštai. Išnarinti sąnariai patinsta, labai skausmingi ir vizualiai matomi. Neretai išnarintą sąnarį netgi sunku pajudinti. Išnarinto sąnario gydymas — kritinis atvejis. Tokiu atveju visada reikėtų kreiptis į medikus, kurie tiksliai nustatytų bei paskirtų būtiną gydymo būdą.
Tai gali būti sąnario įstatymas atgal į vietą, vaistai, įvairūs įtvarai ar diržai, o galiausiai reabilitacija. Būtina pažymėti, jog išnirus pečiui ar sąnario girnelei, toks išnirimas yra linkęs ateityje lengviau pasikartoti.
Todėl užsiimant sportine veikla vertėtų naudoti konkrečią vietą apsaugančius įtvarus, pavyzdžiui keliams. Pastarieji JAV itin populiarūs, Lietuvoje visgi vartojami rečiau.
Nuo A iki Z: kokius papildus gerti verta, o kurie – pinigų švaistymas
Lietuviai šiuo klausimu pakankamai konservatyvūs, atsiradus problemai dažniausiai vartojami vaistai. Tai yra neteisinga. Trumpai paaiškinsiu kodėl: Žmogus savo sąnariais naudojasi kiekvieną dieną.
Sulyginkime žmogaus organizmą su automobiliu, o sąnarius su automobilio stabdžiais. Kas atsitiks automobilio stabdžiams jeigu ilgą laiką važinėsime su mažai ar visai be stabdžių skysčio?
Kas yra vitaminas C ir kaip jis veikia?
Akivaizdu, stabdžiai nestabdys ir greitai suges. Kas bus sąnariams, jeigu jie ilgą laiką negaus jiems naudingų medžiagų? Sąnariai išsausės, juos pradės skaudėti, o ilgą laiką tuo nepasirūpinus, galima susidurti ir su rimtesnėmis problemomis. Visos 5 vėliau straipsnyje minimos medžiagos gliukozaminas, chondroitinas, metilsulfonilmetanas, kolagenas bei hialurono rūgštis — tai elementarus maistas sąnariams.
Jeigu profilaktiškai vartosite bent keletą šių medžiagų, tikrai rečiau ar visai nesusidursite su sąnarių problemomis. Dažnai vartojami oraliniai vaistai dažniausiai nesprendžia problemos ilgalaikėje perspektyvoje. Visų pirma, skausmą malšinantys vaistai ambio sanariams su kolagenu kenkia sveikatai, juos vartoti galima tik kelias dienas. Antra, pastarieji vaistai dažniau numalšina skausmo suvokimą, o ne patį skausmą.
Sąnarių ir kremzlių tabletes Skauda apatinę kairę nugarą Preparatai sąnarių ir kremzlių atkūrimui. Nesteroidiniai NPVC priešuždegiminiais vaistais - tai labiausiai paplitusi grupė vaistų, kurie yra naudojami skausmui ir uždegimui bet organo. Maitinimas turėtų apimti maisto produktai teikia organizmui medžiagų atkurti kaulų, kremzlių ir sąnarių skysčio. Kai osteoartritas, kuris yra būdinga tai, kad kremzlės sluoksnio ir pablogėjimo amortizatoriumi funkcija sąnarių naikinimo, ji yra rekomenduojama vartoti maisto turtingą hondroetinsulfatom: želė, žuvų galarecie, želė, vaisių želė ir želė.
Kaip jau minėjau, maisto papilduose dažniausiai sutinkamos šios 5 medžiagos: gliukozaminas, chondroitinas, MSM, kolagenas bei hialurono rūgštis. Efektyviausi maisto papildai savo sudėtyje dažniausiai turi keletą skirtingų šių medžiagų: XXL Nutrition Joint Support — itin plačios bei veiksmingos sudėties produktas sąnariams.
Rekomenduojamas sąnarių skausmą jaučiantiems, dažnai sportuojantiems žmonėms; XXL Nutrition Glucosamine Pro — sudėtyje gliukozamino, chondroitino bei MSM turintis produktas. Puikiai tinkamas vartoti profilaktiškai. Amix Osteo Ultra GelDrink — ypatingai tinkamas vyresnio amžiaus žmonėms, nuolatos jaučiantiems sąnarių skausmą. Sudėtyje esantis kolageninis baltymas sutepa sąnarius ir taip padeda numalšinti skausmą.
Sudėtyje taip pat yra gliukozamino, chondroitino, MSM ir kitų medžiagų.
Šių medžiagų turintys maisto papildai sutepa sąnarius, malšina skausmą, patinimą. Kuo daugiau skirtingų medžiagų maisto papilde — tuo geriau. Tačiau tuo pačiu reikėtų atkreipti dėmesį ir konkrečios veikliosios medžiagos kiekį konkrečiame maisto papilde. Maisto papildai sąnariams veikia efektyviausiai kuomet vartojami profilaktiškai, tačiau gali padėti pilnai ar dalinai išspręsti ir jau turimą sąnarių problemą.
Papildai sąnariams dažniausiai sutinkami miltelių, tablečių, kapsulių ar skysčio pavidale. Didelio praktinio skirtumo tarp pavidalų nėra, viskas priklauso nuo kliento poreikių, pačio produkto sudėties, kainos ir kitų faktorių.
Forday Joint Collagen kapsulės N60
Toliau straipsnyje apibūdinsiu kiekvieną ambio sanariams su kolagenu atskirai. Pastarasis sutepa sąnarius panašiai kaip tepalas sutepa automobilio variklį. Akivaizdu, jog automobilio variklis ilgai netarnautų be tepalo, tad lygiai taip pat sąnariai netarnautų be aplink juos esančio skysčio bei pastarajame esančio gliukozamino.
Būtent gliukozaminas yra kremzlės statybinė medžiaga, panašiai kaip baltymai yra raumenų statybinė medžiaga.