Žinoma, pasirinkti vieną ar kitą būdą kovai su skausmu kojų srityje padės ne tik artimieji ir laiko patikrinta liaudies medicina, tačiau ir profesionalios priemonės, kojų masažai ar specialistų konsultacijos. Be to, pagerinama ir miego kokybė. Tai pasireiškia jautrumo praradimu.
Kontaktinė informacija
Pasitikrinkite, ar Jūsų darbo vieta įrengta ergonomiškai? Labai svarbu, kad galėtumėte sėdėti tiesiai, nesudribę. Nugarai turėtų būti atrama. Sėdint reikėtų nepamiršti, kad nugara neturėtų būti visiškai atpalaiduota.
Jei dirbate kompiuteriu, jis turėtų būti Jūsų akių lygyje, kad nereikėtų dirbti susilenkus. Šiais laikais itin populiaru reguliuojamo aukščio stalai, kadangi visuomet galima prisitaikyti darbo vietą pagal save.
Jei tik įmanoma, pasistenkite daryti pertraukas.
Kraujagyslių chirurgija
Pasimankštinkite, pajudėkite ir visuomet atkreipkite dėmesį, ar sėdite taisyklingai. Jei nešite itin sunkų maišą su produktais vienoje rankoje, sukelsite didelę apkrovą savo nugarai. Tokiu atveju rekomenduojama nešti du maišus su vienodu svoriu.
Apie mus Tinklaraštis Nugaros skausmas — galimos priežastys ir profilaktika Nugaros skausmas — galimos priežastys ir profilaktika Nugaros skausmas, tai turbūt beveik kiekvienam aktuali tema. Nemaža dalis žmonių dirba sėdimą darbą, todėl visą dieną praleidžia sėdėdami. Dažnai sėdima ergonomiškai tinkamai neįrengtose darbo vietose, palinkus ar susidėjus koją ant kojos.
Taip išlaikysite pusiausvyrą. Labai svarbu tinkamai kelti sunkius daiktus. Kad ir kiek kartų yra kalbama apie tai, kaip taisyklingai kelti daiktus, žmonės tarsi to negirdi.
Sunkias dėžės kelia tiesiog pasilenkdami. Taip atsiranda nemaža rizika pasitempti nugarą. Keliant sunkiu daiktus pirmiausiai reikia atsitūpti, tuomet paimti daiktą ir atsistoti.
- Verslo naujienos, ekonomikos aktualijos, straipsniai Lazerinis sezonas atidarytas Kitos naujienos » Išsiplėtę kojų kapiliarai vargina daugelį žmonių, ypač moteris.
- Nugaros skausmas – galimos priežastys ir profilaktika | Pasiutus Lapė
- Metalinės ledi skausmas nepalaužė
- Taip pat yra išorinių priežasčių: avėti siaurus, per didelius batus; sėslus gyvenimo būdas, lemiantis kraujo sąstingį apatinėse galūnėse; nesubalansuota mityba; buvimas nepalankiomis aplinkos sąlygomis padidėjęs radiacijos lygis, šaltas klimatas, elektromagnetinė spinduliuotė, oro ir vandens tarša nuodingomis medžiagomis ; dirbti stovint ar nuolat vaikščiojant; piktnaudžiavimas alkoholiu, rūkymas; kilnojant svorius ir nešant juos per atstumą.
Padedant galioja tas pats - atsitūpiate, padedate ir atsistojate. Keliamą daiktą būtina laikyti arčiau savęs ir tiek keliant, tiek padedant nedaryti itin staigių judesių. LIGOS Nugaros skausmą gali įtakoti daug ir įvairių ligų, ypač tos, kurios susijusios su stuburu, kaulų struktūra ir jos pakitimais.
Viena tokių ligų - skoliozė.
Verslo naujienos, ekonomikos aktualijos, straipsniai
Tai yra stuburo išlinkimas į vieną pusę. Dažniausiai su šia problema susiduria ilgai sėdintys asmenys, deja, tame tarpe ir labai daug jaunuolių. Stuburo pakitimus ir nugaros skausmą gali įtakoti įvairūs sąnarių uždegimai, osteoporozė ypatingai vyresnio amžiaus moterimsosteoartritas būdingas vyresnio amžiaus žmonėmsįvairūs vidaus organų susirgimai esantys dubens, pilvo, nugaros srityje.
Nėštumo metu taip pat gali dažniau suskausti nugarą dėl svorio. Augantis pilvukas vis labiau išsikiša ir sunkėja, tuo tarpu stuburas taip pat gauna didelę apkrovą ir jam sukuriamas pasipriešinimas.
NAUJAUSI KOMENTARAI
Galimos ir kitos nugaros skausmo priežastys: miegojimas ant čiužinio, kuris nepritaikytas Jums, per mažas fizinis aktyvumas, per didelis krūvis sportuojant, traumos sporto metu, kuprinės ar sunkios rankinės nešimas ant vieno peties. Lietuvoje žmonės dažniausiai serga ateroskleroze, kuri pasireiškia išemine širdies liga, smegenų ir periferinių arterijų kraujotakos sutrikimais.
Aterosklerozė yra arterijų sienelės pažeidimas, dėl kurio ant sienelės susidaro plokštelės, siaurinančios spindį. Ši liga apima visas kūno arterijas. Kai ji pasireiškia skausmais krūtinėje, vadiname Išemine širdies liga. Kai pasireiškia galvos svaigimais ir skausmas — smegenų išemija, kai skausmais blauzdose ėjimo metu — kojų arterijų išemija.
Pirštai sustingsta kairėje kojoje ↑
Senyvo amžiaus žmonėms nepatartina vaikščioti be reikalo. Jei būtina išeiti, naudokitės lazdele, kuri padėtų išlaikyti pusiausvyrą. Pramogaudami ant sniego ar ledo, pagalvokite apie apsauginius šalmus, kitas apsaugas. Eidami prie pastatų, atkreipkite dėmesį ar pastogėje nekaba varvekliai.
Sveikatos būklę parodo ir kojos: stebėkite išvaizdos pokyčius
Nepamirškite dėvėti kepurės. Per galvą žmogus netenka 70 proc.
Saugokite nepridengtas kūno vietas nuo šalčio, nušalimas yra labai klastingas, nes tuo pačiu metu atšąla visas organizmas. Dažniausia nušąla galūnės: rankos, kojos, bei drabužiais nepridengtos kūno vietos - skruostai, nosis, ausys. Nevartokite alkoholio, nes alkoholis išplečia kraujagysles ir kyla pavojus greičiau sušalti.
Svarbiausia taisyklė: niekada eidami slidžiu keliu nelaikykite rankų kišenėse — tai trukdo išlaikyti koordinaciją, o griūvant — amortizuoti smūgį.
Jei jūs ar kitas asmuo patyrėte traumą ar nušalimą — nepanikuokite.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Jei mokate, suteikite kitam asmeniui pirmąją pagalbą. Veninės kojų kraujotakos sutrikimas labai dažnai pradeda vystytis nėštumo metu, tačiau, svarbu nepamiršti, jog šiuo laikotarpiu sudaromos palankios sąlygos šios ligos vystymuisi ir ateityje. Be to, kojų skausmas nėštumo metu ir po jo gali daryti įtaką ir nugaros, stuburo skausmams. Taigi, besilaukiančių moterų giedras mintis apie mažąjį šeimos narį labai dažnai išsklaido įkyrus kojų skausmas. Jo atsiradimo priežasčių, kaip ir gydymo būdų — ne vienas.
Žinoma, pasirinkti vieną ar kitą būdą kovai su skausmu kojų srityje padės ne tik artimieji ir laiko patikrinta liaudies medicina, tačiau ir profesionalios priemonės, kojų masažai ar specialistų konsultacijos.
Kentėti kojų skausmo nėštumo metu — negalima.
Lazerinis sezonas atidarytas
Gliukozė ir trigliceridai normos ribose. Esu fiziškai aktyvus.
Vartoju lipidų kiekį mažinančius medikamentus. EKG rezultatai normos ribose.
Ar man vertėtų kreiptis į kraujagyslių chirurgą ir atlikti kaklo echoskopiją dėl galimos miego arterijos stenozės, ar čia vertingesnė būtų neurologo konsultacija? Ačiū už atsakymą. Atsakymas Įvertinant tai, kad Jūs turite anamanezėje nustatytą hipercholesteremiją ir ateroskleroze sergančius giminaičius, Jums tikslinga būtų atlikti kaklo kraujagyslių echoskopiją.
Dėl galvos svaigimo ir skausmo turėtumėte kreiptis į neurologą. Klausimas Mano sūnui 17 metų. Tačiau jei skausmai kojas varsto be aiškios priežasties ir dar nuolat kartojasi, būtina pasitikrinti kojų venų būklę.
Vasarą tai ypač aktualu, nes venų ligas dažnai pablogina dar ir prasti kasdieniai įpročiai.