Vitaminas D - kaina Vitamino D kaina nėra labai didelė. Deja, jo valstybės nekompensuoja, ir jis ne visose šalies poliklinikose atliekamas. Nuolatos saulei turėtų būti atvertos rankos ir kojos suprantama — ne tik delnai ar pėdos. Artritas yra visur diagnozė, apimanti daugiau kaip ligų, turinčių įtakos sąnarių ir raumenų.
Vitamino D tema kūdikių tėvams — neišsemiama Jūratės Čiakienės nuotr. Ir nors dabar galima atlikti vitamino D atsargų organizme tyrimą o tai labai palengvina dozavimąklausimų nemažėja. Pabandysime atsakyti į dažniausius.
Kiek vitamino D lašų duoti profilaktiškai? Ar visiems kūdikiams nustatoma ta pati profilaktinė vitamino D dozė? Išnešiotiems ir motinos pienu maitinamiems kūdikiams paprastai vitamino D skiriama nuo 4 gyvenimo savaitės, o neišnešiotiems kūdikiams, dvyniams nuo 7 gyvenimo dienos.
Vitamino D dozavimas rachito profilaktikai yra individualus ir priklauso nuo: Kūdikio augimo tempo.
Ar jūsų galvos skausmas yra dėl mažo vitamino D kiekio?
Kūdikio svorio. Maitinimo būdo. Laiko, kiek tiesioginiai ar atspindėti saulės spinduliai šešėlyje, bet ne per stiklą paliečia vaiko odą ir kokio dydžio jos plotą neužtenka, kad saulė liestų tik jo nosies galiuką ar smakrą.
Kūdikio vidaus organų būklės, nes vitaminas d skausmas vitamino D formai organizme susidaryti reikia gero kepenų ir inkstų darbo. Profilaktinė vitamino D3 dozė vitaminas d skausmas nuo iki TV tarptautinių vienetų per parą. Vasarą, kai kūdikiai ir vaikai gali mėgautis saulės voniomis, vitamino D nereikia duoti.
Įvertinęs konkretaus vaiko gyvenimo sąlygas, maitinimą, būklę, vitaminą D3 dozuoja ir skiria tik gydytojas. Kai vaikutis gimsta po normalaus nėštumo, išnešiotas, mamos nėštumas ilgą laiką vitaminas d skausmas saulėtu periodu, kol kūdikis gauna vien tik mamos pieną, profilaktinių vitamino D3 dozių jam užtenka. Skaičiuojama, kad krūtimi maitinanti mama su pienu kūdikiui kasdieną perduoda iki TV vitamino D. Todėl visos nėštukės ir žindančios mamos turi gaudyti saulės spindulėlius ir kaupti vitaminą D, kad jo pakaktų vaikui.
Iš motinos pieno vitaminą D kūdikis pasisavina geriau nei iš bet kokio kito maisto. Ar profilaktinę vitamino D dozę reikia didinti vaikui augant?
Vitamino D profilaktinė dozė priklauso ne tiek nuo amžiaus, kiek nuo vaiko maitinimo būdo. Motinos piene vitamino D kiekis priklauso nuo jo kiekio motinos organizme. Jei kūdikis maitinamas pieno mišiniais, vitamino D jam reikės daugiau nei valgančiam mamos pieną.
Kūdikis kasdien vedamas į lauką kelioms valandoms.
Vitaminas, kurio svarbą numatė gamta, bet šiuolaikinis gyvenimas labai apriboja jo gavimą
Mamos klysta galvodamas, kad vitaminas D organizme susidaro vien nuo ėjimo į lauką. Šis vitaminas susidaro tik tuomet, kai tiesioginiai arba atsispindėję šešėlyje saulės spinduliai paliečia kuo didesnį kūdikio odos plotą. Kvėpavimas grynu oru lauke vitaminas d skausmas įstiklintame balkone nėra veiksniai, leidžiantys pradėti susidaryti vitaminui D odoje. Eiti į lauką reikia šviečiant saulei, nes šviečiant mėnuliui vitamino D nepasigamins… Ir vitaminas d skausmas tik kūdikiui — nepasigamins ir mamai, o maitinanti mama gamina pieną, per kurį atiduoda vitaminą D kūdikiui.
Kaip sužinoti, ar vaikui pakanka vitamino D? Vartojant vitaminą D organizme susidaro 2 vitamino D formos: nestabili, kuri dalyvauja medžiagų apykaitoje, ir stabili — atspindinti vitamino D atsargas organizme forma, iš kurios organizmas pasiima medžiagų apykaitai reikalingą vitamino D kiekį. Ši stabili vitamino D forma nustatoma laboratoriniu būdu. Tyrimas 25 OH D atliekamas paėmus kraują iš pirštuko. Tai pats tiksliausias tyrimo metodas, leidžiantis spręsti, kokią vitamino D3 dozę skirti rachito profilaktikai ar gydymui.
Kiti tyrimai, pvz. Kokie vitamino D perdozavimo požymiai?
Vitamino D organizme atsiranda per daug, kai šeima nepaiso gydytojo patarimų, kaip dozuoti šį vitaminą, gydytojo neinformuoja, kad mažyliui duoda žuvų taukų, kaip jį maitina, kaip dažnai ir kiek laiko vaiko veidukas ar nuogos rankytės, kojytės, kūnelis atidengiamos saulei, ir tuo pačiu metu duoda gydytojo skirtą vitamino D dozę arba net daugiau. Lengvai pastebimi vitamino D pertekliaus požymiai: sumažėja apetitas, atsiranda virškinimo trakto sutrikimų pykinimas, vėmimasgalvos skausmas, širdies ritmo sutrikimų, užkietėja viduriai, džiūsta burna, vaikutis retai šlapinasi, sumažėja kūno svoris.
Pastebėjus šiuos požymius, būtina kreiptis į gydytoją, kuris įvertins vaiko būklę ir skirs arba neskirs tyrimų. Ar organizme susikaupė per daug vitamino D, parodo tyrimas 25 OH D. Ar drėgni padai ir delnai — pakankamas įrodymas, kad reikia didinti vitamino D? Viso kūnelio, pakaušio, vitaminas d skausmas bei pėdų prakaitavimas gali būti vienas iš rachito požymių, vitaminas d skausmas vien pagal prakaitavimą liga nediagnozuojama.
Padai ir delnai vaikui gali prakaituoti ir dėl per šiltos aplinkos, per šiltų drabužių. Dar viena priežastis — vegetacinis kūdikio, vaiko jautrumas. Jeigu vaikas, nežaisdamas judrių žaidimų, po miego, esant normaliai aplinkos temperatūrai °Cbūdamas normaliai aprengtas, gausiai prakaituoja — būtina pasikonsultuoti su vaiko gydytoju. Ar duoti vitamino D, jei kūdikis maitinamas mišiniu, ant kurio pakuotės parašyta, kad produkte yra vitamino D paros dozė? Reikia daryti taip, kaip rekomenduoja vaiko gydytojas.
Pakuotės etiketėje nurodoma, kokiame mišinio mililitrų kiekyje yra atitinkamas vitamino D kiekis.
Ką reiškia tai, kada jūsų viso kūno skausmas?
Pagal tai galima apskaičiuoti, ar kūdikiui dar reikia papildomai D. Kita vertus, sunku garantuoti, kad kiekvieną parą kūdikis suvalgys etiketėje nurodytą mišinio kiekį ir gaus paros vitamino D dozę. Pieno mišinių, atvežtų iš ES, gamyba griežtai reglamentuojama, atidžiai tikrinama jų kokybė, todėl galima tikėti tuo, kas parašyta etiketėje.
Kai produkto etiketėje užrašyta, kad jis praturtintas vitaminais ar kitomis medžiagomis, bet nenurodyta, kokiame kiekyje kiek ko konkrečiai yra, toks užrašas kvepia pigia reklama.
Ar duoti vitamino D, jei kūdikis gimė vasarą ir kasdien būna lauke?
Vitaminas C, D ir žuvų taukai: gydytoja papasakojo, kas tai iš tikrųjų ir ar reikia juos vartoti papildomai Atėjus šaltajam metų periodui, žmonės pratę stiprintis papildais.
Ingridos Aksinavičienės nuotr. Gimusieji vasarą, jei jų mamos nėštumo metu nevengė saulės vonių, gimsta turėdami daugiau vitamino D atsargų. Tokiems kūdikiams vitamino D reikės mažiau. Žindančioms vitaminas d skausmas pravartu parodyti kūną saulei. Vitamino D vasarą pasigamina gerokai mažiau anksti ryte, vėlai vakare, esant apsiniaukusiam orui, kai ore daug kietųjų dalelių oras užterštas dūmais, dulkėmis.
Tam, kad kūdikio organizme susidarytų pakankamai vitamino D, jam užtenka kuo mažiau aprengtam pageidautina — tik su sauskelnėmisneišteptam jokiais kremais nuo saulės, galvą pridengus šviesia kepuraite pabūti saulėje 2 kartus per savaitę po 15 minučių tarp 10 ir 16 val. Mažylis, būnantis saulėje, turi būti sukinėjamas — nereikėtų atgręžti į saulę vien nugaros ar krūtinės. Jei su kūdikiu būnate saulėje po 16 val.
- Antakalnio poliklinika
- Gal Jums trūksta vitamino D?
- Sąnarių skausmas ir raumenų it
- Ką reiškia tai, kada jūsų viso kūno skausmas? - Ligos ir sąlygos
- Rankos nykščio sąnario šepečiai
- Vitaminas D yra vienas iš svarbiausių vitaminų, kurio pakankamu kiekiu organizme ypatingai reikia susirūpinti pasibaigus vasarai.
- Vitaminas D - kaip juo papildyti organizmą? | Pasiutus Lapė
Kiek kūno odos turi paliesti saulė, kad pasigamintų reikiamas kiekis vitamino D? Tai nėra išmatuota kvadratiniais centimetrais — kuo didesnis kūno plotas, tuo geriau. Kiekvienas apnuogintas mažylis prie tiesioginių ar išsklaidytų saulės spindulių kai saulė už debesies turi būti pratinamas saikingai: vieną dieną — apie vitaminas d skausmas min.
Nėra tiksliai paskaičiuota, per kiek laiko būnant saulėtą dieną lauke pasigamina vaikui reikalinga vitamino D paros dozė, nes veikliajai vitamino D formai susidarant organizme dalyvauja kepenys ir inkstai. Skaičiavimus sunkina ir tai, kad kasdien vaikas šiek tiek vitamino D3 gauna ir su maistu. O kiek, kokio maisto jis per dieną suvalgys, neįmanoma tiksliai nusakyti. Nuolatos saulei turėtų būti atvertos rankos ir kojos suprantama — ne tik delnai ar pėdos.
Ar vaikas gaus vitamino D, jei į lauką bus vedamas išteptas apsauginiu kremu nuo saulės? Kad ir kiek vaikas bus nuogas saulėje, jam vis tiek pristigs vitamino D, jei oda bus ištepta apsauginiu kremu nuo saulės. Ką daryti?
Gal Jums trūksta vitamino D?
Apsauginiai kremai sulaiko bei atspindi ultravioletinius spindulius ir taip stabdo vitamino D gaminimosi pradžią. Išeitis labai paprasta — jei mama mano, kad tuo metu reikalingi nuo saulės apsaugantys kremai — jais galima ištepti vaiko odą po to, kai jis 10—30 min. Nuo saulės saugantys kremai, kurių apsaugos faktorius yra 8 ir didesnis, sumažina odoje vitamino D3 sintezę 92—95 suporuotas sąnarių skausmas. Įrodyta, kad kūdikiui, pabuvus 15 min.
Suaugusiesiems irgi paranojiškai nereikia bijoti saulės.
Ramūs judesiai — saugūs sąnariai Intensyvus sportas, sunkus fizinis darbas, antsvoris sąnariams sukelia didelį krūvį. Sąnarių kremzlės tampa neelastingos, sąnariai pasidaro nelankstūs, sustingę, skausmingi, gali deformuotis. Todėl labiausiai rizikuoja sąnarių kremzles pažeisti dirbantieji sunkų fizinį darbą, intensyviai besitreniruojantys tiek sportininkai, tiek žmonės, norintys numesti svorio. Taigi svarbu atpažinti pirmuosius sąnario kremzlės pažeidimo simptomus ir tam užkirsti kelią
Nors saulės spindulių perteklius daro skatinamąjį poveikį odos vėžiui, daug tyrimų rodo, kad saulė ir vitaminas D gali apsaugoti nuo daugelio įprastų vėžio formų — prostatos, krūties, gaubtinės žarnos.
Ar vitaminas D gaminasi ir debesuotą dieną išvedus vaiką į lauką? Kai debesuota, apnuogintą kūdikį lauke galima laikyti dvigubai ilgiau — iki valandos. Ar vitamino D trūkumas — tik kūdikių bėda?
Ar duoti vitamino D vyresniam vaikui? Vitaminas D reikalingas ne tik vaikams. Gyvename tokioje geografinėje platumoje, kurioje trūksta saulės, kad natūraliai gamintųsi reikiamas vitamino D kiekis. Europoje pakankamai saulės gauna tik šiaurinė Ispanijos dalis, pietinė Prancūzija, Italijos ir Graikijos vidurinės dalys. Visoms kitoms Europos šalims saulės trūksta.
Vitaminas D - kaip juo papildyti organizmą?
Paskaičiuota, kad pasaulyje vitamino D trūksta milijardui gyventojų. Įdomiausia, kad šio vitamino trūksta net karštuosiuose kraštuose, nes ten žmonės dengiasi nuo saulės, dieną dirba biuruose, o į lauką eina tik vakarais. Vitamino D trūksta net indams, arabams, kurie užsidangstę iki pirštų galiukų.
Jei vaikučio susilaukia moteris, kuriai pačiai trūksta vitamino D, jei ji maitindama krūtimi nebūna saulėje ir per pieną neperduoda kūdikiui vitamino D, tai, savaime aišku, kad ir kūdikiui jo truks. Deja, nustatyta, kad net 70—97 proc. Tyrimai rodo, kad paaugliams itin trūksta vitamino D, nes jie valandų valandas leidžia prie kompiuterio, nebūna lauke.
Be to, tų maisto produktų, kuriuose natūraliai yra vitamino riebios žuviessuvalgome mažai, masiškai nevartojame žuvų taukų. Skandinavijos medikai pataria aliejinių vitamino D preparatų duoti vaikams iki 10 metų.
Jei kūdikis geria žuvų taukus, ar duoti vitamino D profilaktinę dozę? Net jei kūdikis ar vaikas išgeria žuvų taukų 5 ml per dieną šioje dozėje nėra tiek vitamino D, kiek reikia rachito profilaktikai, o juo labiau vitaminas d skausmas gydymui.
- Žarnyno malabsorbcija, kaip ir celiakijos atveju Vaistų, slopinančių vitamino D apykaitą, vartojimas pavyzdžiui, tam tikri vaistai nuo traukulių Mažas saulės spindulių poveikis taip pat kelia susirūpinimą dėl vitamino D trūkumo, ypač tiems, kurie gyvena senelių namuose arba gyvena geografiniuose regionuose, kur mažai dienos.
- Vitamino D trūkumas gali padidinti raumenų skausmą ir jautrumą.
- Vitamino D tema kūdikių tėvams – neišsemiama - Mamos Žurnalas
- Žolės uždegimui sąnarių
- Vitamino D trūkumas gali sukelti padidėjusį raumenų skausmą ir jautrumą.
Žuvų taukai naudingi ne tik dėl vitamino D, bet labiau dėl polinesočiųjų riebalų rūgščių. Foto Happy nuotrauka Kokį variantą Jūs palaikote — vandeninius ar aliejinius vitamino D tirpalus, vienkartinę didelę dozę ar kasdienius lašiukus?
Priimtinesnė yra Skandinavijos šalių patirtis — duoti gydytojo nurodytą aliejinį vitamino D tirpalą, nes vitaminas D yra tirpus riebaluose ir nereikia jokių papildomų technologijų ir medžiagų, kad jis ištirptų vandenyje. Vienkartinė didelė vitamino D3 dozė TV skirta sušvirkštimui į raumenis, tam, kad galėtų lėtai rezorbuotis. Ampulėje esanti dozė gali būti ir išgeriama, tačiau nėra garantijos, kokią dalį iš išgertos dozės konkretaus kūdikio organizmas sugebės pasisavinti.
Vitaminas iš saulės
Priimtinesnė kasdienė vienkartinė dozė, tačiau yra šeimų, kurioms geriau tinka didelė vienkartinė dozė. Kokia dozė kokiai šeimai tinka, sprendžia vaiko gydytojas.
Kaip tinkamai duoti vitamino D, kad jį geriausiai pasisavintų kūdikio organizmas? Vitaminą D3 reikėtų įlašinti į nedidelį 10—20 ml nutraukto pieno ar mišinio kiekį vitaminas d skausmas sugirdyti kūdikiui.
D-max 100µg
Svarbiausia, kad vitaminas D patektų į organizmą. Gal žinote, kiek vitamino D duoda savo vaikams kitų šalių gyventojai? Tamsi oda atspindi ultravioletinius spindulius, todėl tamsiaodžiams reikia daugiau vitamino D. Lietuvoje tamsiaodžių vaikų dar mažai. Skandinavijos šalys vitamino D trūkumą kompensuoja duodamos profilaktines aliejinio vitamino D tirpalo dozes vaikams iki 10 metų, du kartus per savaitę duodamos vaikams valgyti riebiųjų žuvų, visą gyvenimą nuo gimimo duodamos žuvų taukų.
Ar duoti gydytojo skirto vitamino D, jei vaikas vartoja kitus maisto papildus, kuriuose yra paros vitamino D dozė? Gydytojo skirta vitamino D dozė negali būti pakeista jokiais papildais. Kol kas šalyje nėra papildo, kuriame būtų visiems kūdikiams reikiama vitamino D paros dozė.
Dauguma papildų paprastai yra sudėtiniai preparatai — norint pasiekti kūdikiams ir vaikams iki 3 metų reikiamą vitamino D paros dozę, viršijamos kitų medžiagų, esančių papilde, paros dozės. Kaip įveikti rachitą? Ar kūdikiui pradėjus vaikščioti iškryps kojos?