Šis sporto kompleksas turi didelį efektyvumą, prisideda prie maistinių medžiagų asimiliacijos, gaunamos iš maisto. Galų gale, tai yra pagrindinė dovana asmens gyvenime.

Artrozė (osteoartritas)

Vis dar tikite, kad savo kaulus sustiprinsite tiesiog vartodami daug kalcio? Iš tiesų tam, kad išvengtumėte sąnarių skausmų ar juos sumažintumėte, kad kaulai netaptų trapūs, reikalingas balansas, sako A. Bet mūsų kaulai yra ne tik kalcis. Tai ir baltymai, ir mineralų kompleksas.

Pasak jo, jeigu jums trūks baltymų arba vitaminas gydymas artrozės metu nors mineralų, kalcis jokios naudos neduos, ypač geriamas papildomai. Papildomai gerti kalcį reikia itin retais atvejais Daktaras atkreipia dėmesį, kad apskritai papildomai gerti kalcį reikia itin retais atvejais, nes jo mes gauname pakankamai, ypač vartodami šiuolaikinį maistą. Be to, neretai kalcio iš maisto gauname net per daug ir galime jo padauginti.

„Aquadetrim“ vitaminas D3

Kai kalcio organizme per daug, gali formuotis aterosklerotinės plokštelės ar inkstų akmenys. Unikauskas laidoje papasakojo, kas išties gali padėti išlaikyti balansą, reikalingą stipriems kaulams ir sąnariams užtikrinti.

Vitaminas D kalcį iš žarnyno nuneša į kraują, bet reikia, kad kalcis patektų į kaulus. Tam reikia vitamino K2 — jis kalcį tempia į kaulus. Negana to, vitaminas K2 į kaulus nuneš ir kalcio perteklių, o kalcio atidėjimas sąnariuose baigiasi artroze.

Kalcį iš žarnyno į kraują perneša vitaminas D Kalbant apie tai, ko reikia mūsų atraminiam aparatui, svarbiausia, kad nebūtų dviejų esminių vitaminų pėdos pėdos patinimas skauda. Visų pirma, jei svajojate apie gerą kaulų, sąnarių sveikatą, privalote pasirūpinti vitamino D atsargomis.

Ką daro vitaminas D? Jis iš žarnyno perneša kalcį į kraują, tad jei užtenka vitamino D, su maistu gaunamo kalcio taip pat užteks.

Kalcį iš kraujo į kaulus perneša vitaminas K2 Antras ypač svarbus vitaminas kaulų sveikatai — K2. Vitaminai D ir K2 šiuo atveju — it neišskiriama pora. Tam reikia vitamino K2 — jis ima iš kraujo kalcį ir tempia į kaulus.

Negana to, vitaminas K2 į kaulus nuneš ir kalcio perteklių, o kalcio atidėjimas sąnariuose baigiasi skausmu — artroze.

Vitamino K2 daugiausiai yra gyvūninės kilmės maiste ir fermentuotuose produktuose: jautienos, vištienos kepenyse, sūryje, kiaušinių tryniuose, jautienos inkstuose, smulkintoje mėsoje, paukštienoje — anties mėsoje.

Nuo kaulų sveikatos neatsiejamas geras virškinimas Kaulai ir geras virškinimas — neatsiejami. Juk tam, kad gautume kaulams reikalingų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, baltymų, mineralų, reikalinga puikiai veikianti virškinimo sistema.

Sveikata Viena iš trijų moterų bei vienas iš penkių vyrų, vyresnių nei 50 metų, dėl osteoporozės patiria kaulų lūžius. Liga iš pradžių nesukelia jokių juntamų pokyčių ir kaulo lūžiimas dažnai būna pirmas, bet vėlyvos ligos pasireiškimo požymis.

Mėsoje yra baltymų ir mineralų, o tai reikia pasisavinti. Jeigu jūsų skrandžio rūgštingumas ir apskritai virškinimas vitaminas gydymas artrozės metu, mėsa suvirškinama, baltymai pasisavinami ir mineralai išlaisvinami. Organizmas juos pasisavina.

Tačiau jei skrandžio sultys yra prastos, nieko nevyksta, mes baltymų tiek, kiek reikia, nepasisavinsime, nepasisavinsime ir mineralų. Mums pradės trūkti maistinių medžiagų.

Osteoporozė – tylioji liga

Geras virškinimas labai svarbus ir jis yra susijęs su kaulais. Jeigu maitinsitės vien angliavandeniais, galiausiai pradės trūkti ir skrandžio sulčių, perspėja medikas. Tai yra neįmanoma.

Arthrobalans. Apsisaugokite nuo artrozės

Kalbant apie sąnarių skausmus svarbu paminėti dar vieną dalyką — omega-6 riebalų rūgščių perteklių ir omega-3 riebalų rūgščių trūkumą. Jeigu nuolat vartosite, pavyzdžiui, rafinuotą augalinį aliejų, organizme sukursite omega-6 riebalų rūgščių perteklių ir omega-3 riebalų rūgščių trūkumą.

Artrozė – liga turinti daugiau nei 100 atmainų

Būtent dėl to akcentuojama, kad itin svarbu vartoti kokybišką aliejų, tačiau atminkite ir tai, kad ši situacija gali susidaryti ir vartojant per daug riešutų — nepamirškite saiko. Be abejo, ir kalcis, bet ne tik jis. Žinokite, kad jei jo per daug, tai gali būti net žalinga. Plačiau — lapkričio 9 d.

Parengė Indrė Motuzienė.