Be to, reumatinių, raumenų ir skeleto ligų sukeliamas lėtinis skausmas yra viena svarbiausių pagyvenusių ir senų žmonių griuvimo priežasčių. Naudojimas: 1. Funkcijų skirtumas Kuo skiriasi artritas nuo artrozės?
Dažniausiai jie būna susiję su prieš tai atliktu dantų gydymu. Esant pulpos uždegimui, jaučiamas ilgalaikis, pulsuojantis, vidutinis arba stiprus skausmas.
Artrito ir artrozės skirtumų sąrašas: simptomų ir gydymo skirtumas
Jis dažniausiai pasireiškia vakare arba naktį ir plinta per visą žandikaulį. Dantų lūžimas, skilimas Jį gali sukelti didelė kramtymo jėga kandant kietą maistą, taip pat — negydomos didelės kariozinės ertmės. Lūžusio ar skilusio danties skausmas yra stiprus ir aštrus.
Jis pasireiškia kandimo metu ir po jo, pavyzdžiui, prilietus dantį liežuviu.
Skauda ausį: kokios priežastys ir kuo tai gali baigtis
Periodonto dantenų ligos Nesilaikant tinkamos burnos higienos, ant dantų paviršiaus pradeda kauptis apnašos. Jose esantys mikroorganizmai išskiria toksinus, sukeliančius gingvitą dantenų uždegimą. Tuomet dantenos tampa skausmingos, patinsta, kraujuoja. Gerai nenuvalomos apnašos ilgainiui sukietėja ir susidaro dantų akmenys. Negydomas uždegimas gali apimti kaulinį audinį, pažeisti periodonto raiščius, kurie laiko dantį.
Tuomet pradeda vystytis periodontitas, žemyn leistis dantenos pasireiškia jų recesijatirpti kaulas. Dantenoms netekus atramos, atsiranda dantų paslankumas, todėl ilgainiui jie gali netgi iškristi. Danties skausmas atsiranda valgant karštą arba šaltą maistą, nes apsinuoginusios dantenos itin jautrios terminiams dirgikliams.
Dantų griežimas arba stiprus sukandimas bruksizmas Dėl šios priežasties atsiradę pažeidimai lemia dantų jautrumą šalčiui arba karščiui.
Taip pat gali pasireikšti žandikaulio kramtomųjų, veido, kaklo raumenų tempimas, migreninis galvos skausmas, spengimas ausyse. Neretai bruksizmą ar dantų griežimą sunku pastebėti, nes jie pasireiškia miegant.
Artritas
Smilkininio apatinio žandikaulio sąnario ir raumenų sutrikimai Į abu žandikaulius plintantį skausmą gali sukelti žandikaulio sąnario uždegimas artritastaip pat — prieš tai aptartas bruksizmas. Dygstantys protiniai dantys Jei žandikaulyje trūksta vietos, šie dantys negali prasikalti. Jei jūsų fizinė būklė prasta, nuolatinė nugaros įtampa gali sukelti skausmingus raumenų spazmus. Išsipūtę ar plyšę diskai.
Prevencija ir gydymas Visada svarbu kuo greičiau nustatyti sąnarių skausmo priežastį, kad galėtumėte pradėti gydymą ir stengtis kuo labiau sumažinti simptomus ir užkirsti kelią negalavimų paūmėjimui. Konsultacija su gydytoju padės greičiau sumažinti jaučiamą skausmą, patirtus sąnarių pažeidimus ir leis pagerinti ir palaikyti normalią gyvenimo kokybę. Visgi sumažinti sąnarių skausmą gali padėti ir pakoreguotas gyvenimo būdas bei pasirinktos tinkamos priemonės skausmui malšinti: 1. Išlikite fiziškai aktyvūs. Tai puiki prevencija sąnarių ligoms.
Diskai veikia kaip pagalvėlės tarp stuburo kaulų slankstelių. Minkšta medžiaga disko viduje gali išsipūsti ar plyšti ir spausti nervą.
Tačiau jūs galite turėti išsipūtusį ar plyšusį diską be nugaros skausmo. Disko liga dažnai aptinkama atsitiktinai, kai dėl kokių nors kitų priežasčių darote stuburo rentgeno nuotraukas. Osteoartritas gali paveikti apatinę nugaros dalį.
Kai kuriais atvejais stuburo artritas gali susiaurinti erdvę aplink nugaros smegenis - būklę, vadinamą stuburo stenoze. Jei jūsų kaulai tampa poringi ir trapūs, jūsų stuburo slanksteliuose gali atsirasti skausmingų lūžių.
Rizikos veiksniai Kiekvienas gali turėti nugaros skausmą, net vaikai ir paaugliai. Šie veiksniai gali sukelti didesnę nugaros skausmo riziką: Amžius. Nugaros skausmas dažniau pasitaiko senstant, pradedant nuo 30 ar 40 metų. Pratimų trūkumas.
Silpni, nenaudojami nugaros ir pilvo raumenys gali sukelti nugaros skausmą. Perteklinis svoris. Per didelis kūno svoris sukelia papildomą stresą jūsų nugarai. Kai kurie artrito ir vėžio tipai gali prisidėti prie nugaros skausmo. Netinkamas kėlimas. Naudojant nugarą, o ne kojas, gali atsirasti nugaros skausmas. Psichologinės sąlygos. Žmonės, linkę į depresiją ir nerimą, turi didesnę nugaros skausmo riziką.
Rūkantiems padažnėja nugaros skausmai. Taip gali atsitikti, nes rūkymas sukelia dažnesnį kosulį, dėl kurio gali atsirasti disko išvarža. Rūkymas taip pat gali sumažinti stuburo kraujotaką ir padidinti osteoporozės riziką. Prevencija Galite išvengti nugaros skausmo arba užkirsti kelią jo pasikartojimui, pagerindami savo fizinę būklę ir išmokdami bei praktikuodami tinkamą kūno mechaniką.
Kad jūsų nugara būtų sveika ir stipri: Pratimai. Reguliarus mažo poveikio aerobiniai užsiėmimai, kurie neapkrauna jūsų nugaros - gali padidinti jūsų nugaros jėgą ir ištvermę bei leisti raumenims geriau veikti. Vaikščiojimas ir plaukimas yra geras pasirinkimas. Pasitarkite su gydytoju, kokią veiklą galėtumėte išbandyti. Ugdykite raumenų jėgą ir lankstumą.
Pilvo ir nugaros raumenų pratimai, stiprinantys jūsų šerdį, padeda kondicionuoti šiuos raumenis, kad jie veiktų kartu kaip natūralus nugaros korsetas. Išlaikyti sveiką svorį. Antsvoris įtempia nugaros raumenis. Jei turite antsvorio, sveiko svorio laikymasis gali užkirsti kelią nugaros skausmui.
Osteoartritas OA ir reumatoidiniu artritu RA įtakos tai, kad didelė dalis gyventojų. Pagal metodus, rekomenduojama Cochrane Collaboration, Trylika tyrimai buvo įtraukta, pacientai kontrolinė Grupė Metodas:placebo lazerio, 68 pacientų LLLT Grupė Būdą:gautą aktyvaus lazerio viena vertus, placebo poveikis priešinga ranka. Takai trukmė:Gydymo trukmė svyravo nuo 4 iki 10 savaičių. Tolesnių buvo pranešta tik 2 bandymai iki 3 mėnesių.
Mesti rūkyti. Rūkymas padidina nugaros skausmo riziką. Rizika didėja, kai per dieną surūkoma cigarečių, todėl mesti rūkyti turėtų padėti sumažinti šią riziką. Venkite judesių, kurie sukioja ar įtempia nugarą. Tinkamai naudokite savo kūną: Stovėkite protingai. Išlaikykite neutralią dubens padėtį.
Jei turite stovėti ilgą laiką, padėkite vieną koją ant žemos kėdės, kad pašalintumėte dalį apkrovos nuo apatinės nugaros dalies. Kaitaliokite pėdas. Gera laikysena gali sumažinti nugaros raumenų įtampą.
Sėsk protingai. Pasirinkite sėdynę su gera nugaros atrama, porankiais ir pasukamu pagrindu. Padėjus pagalvę ar susuktą rankšluostį į nugaros išlenkimą, galima išlaikyti įprastą kreivę.
Laikykite kelius ir klubus lygiai. Keiskite savo poziciją dažnai, bent kas pusvalandį. Pakelkite protingai. Jei įmanoma, venkite sunkių kėlimų, bet jei turite pakelti ką nors sunkaus, leiskite kojoms atlikti darbą. Laikykite nugarą tiesiai - nesisukdami - ir sulenkite tik kelius. Laikykite krovinį arti savo kūno. To rezultatas yra skausmas, judesio kietumas ir apribota judesio amplitudė.
- Pėdų skausmas: priežastys ir gydymas - Artritas
- Nugaros skausmas – kada verta sunerimti? | Euromedika
- Skauda ausį: kokios priežastys ir kuo tai gali baigtis
Įvairūs pratimai, kaip ir vaikščiojimas, gali padėti atkurti pažeistą vietą, nes kremzlė yra panaši į kempinę, kuri gauna maistingas medžiagas nuo daugkartinio suspaudimo, pavyzdžiui, kai einate dėl kūno svorio slėgis tai sumažėja, tai padidėja.
Stiprina didžiąją dalį kojų raumenų. Ėjimas didina raumenų ištvermę ir šiek tiek raumenų jėgą, priklausomai nuo pasirinktos ėjimo technikos. Tokiu būdu raumenys perima dalį mechaninio spaudimo, tenkančio pakenktam sąnariui. O tai reiškia, kad judant sukeliama mažiau skausmo. Padeda reguliuoti kūno svorį. Vidutinio greičio ar greitas ėjimas yra ištvermę treniruojanti aerobinė veikla, kurios metu keičiasi medžiagų apykaita.
Kiekviena papildoma dešimtis kilogramų ženkliai padidina spaudimą čiurnos, kelių ir kiek mažiau klubų sąnariams. O kuo mažesnis spaudimas pakenktam sąnariui, tuo mažiau skausmo sukeliama. Nors ėjimas priskiriamas prie mažo arba rečiau vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo, vien jo praktikavimas svorio tikrai nesumažina.
Pėdų skausmas: priežastys ir gydymas
Tačiau taikant kartu su kitais būdais pavyzdžiui, gyvensenos ir mitybos koregavimu gali padėti sumažinti padidėjusį svorį. Bendrosios fizinio aktyvumo rekomendacijos suaugusiesiems nurodo, kad kasdien būtinas minimalus fizinės veiklos laikas yra 30 minučių vidutinio ar didelio intensyvumo.
Tačiau būtina objektyviai įvertinti savo fizinį pajėgumą ir papildomo uždegimo atsiradimo galimybes, todėl pradžioje tinka ir 10 aktyvaus ėjimo minučių. Bet visuomet būtinas atsargumas, ypač jeigu jaučiatės blogai ir skausmas viršija 5 balus pagal 10 balų skausmo skalę.
Sąnarių ligos gresia daugeliui: patarė, kas gali padėti apsisaugoti ar sumažinti skausmus
Esant tokiai būklei geriau pasirinkti kitą fizinę veiklą, pavyzdžiui, plaukimą, dviratį ar atskirų raumenų grupių treniruotę su gumomis. Arba net visai praleisti užsiėmimus, kol nurims uždegimas ir skausmas. Nepamirškite, jog pradėję vaikščioti galite jaustis nepatogiai, netvirtai ar net sustiprėti skausmas.